Carlas Skønne Blog | - inspiration til dig fra mig

Sjove Mullen og fin kjole

OLYMPUS DIGITAL CAMERA “Hvis du skulle vælge imellem altid at have en bussemand siddende lige under næsen..” Mullen afbryder mig, og siger:

“Det vil jeg til hver en tid vælge”

Jeg dør af grin, og cykler afsted for at nå til yoga, inden det bliver alt for sent. Min mor er fantastisk. Det skal jeg huske at minde mig selv om, når jeg bliver sur, fordi hun ikke er lige så pjattet med rengøring som jeg selv, og bor i min lejlighed.. Fuck it. Kærlighed og vinduespudser er bestilt. Det blir’ en go’ dag.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Outfit: Kjole fra Saint Tropez // bælte fra H&M // taske fra Marc Jacobs // solbriller fra Karl Lagerfeld // sko fra Nike // cykel fra Gazelle // extensions fra Perfecting Beauty // armbånd fra Dyrberg Kern
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Når en rigtig blogger går i land…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA- så ve’ man aldrig hva’ der kan ske.

Morgenmad
Overraskende nok, startede dagen med et glas rødebedesaft fra Biotta, som er fremstillet lige med det vuns, rødbederne er høstet. Så slipper jeg selv for at rense min frugtpresser, der som navnet antyder, er ret pres. Jeg må gerne få rødbeder som blodtype O, og ny forskning viser desuden, at fødevarer med et højt indhold af nitrat – fx rødbede, spinat, broccoli, selleri, kål og jordbær – er bimlende gode i forbindelse med træning. Og da jeg spiser ikke rigtig morgenmad for tiden, er det en perfekt måde at starte dagen på inden morgenyoga.

Hypnose
Og så er det efterhånden en måned siden jeg var til hypnose -  og jeg  lytter til de små lydfiler hver dag, og hele tiden bliver jeg motiveret på nye måder, som jeg ikke vidste, man kunne blive motoveret på. For jeg oplever nye situationer i “meditationen” som giver mig nye måder at se mig selv klart på, og det er uden tvivl en af grundene til, at det er let for mig at spise sundt og huske at gøre plads til træningen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Yoga
I dag afspadserede jeg fra optagelserne dagen forinden, og brugte morgenen i selskab med min danske veninde Kristiana Korsholm, som jeg mødte i LA. Vi svedte igennem til en flow time hos Nalini Yoga, som var ret let, men lige hvad jeg manglede efter en hård uge. OLYMPUS DIGITAL CAMERA10309633_10152067366221879_9107203680122095049_nHer er Kristiana i gang med at prøve sko // Photography by Signe Mørkeberg Sjøstrøm

10604020_695846537170229_4132470871878370384_o

Aftenen til i går kørte jeg efter optagelser ud til Kødbyen sammen med min gode veninde Christina, der studerer entrepreneurship og er god til at køre bil, og frem for alt er hun en 100 procent skøn veninde. Da vi nåede frem til Noho,  blev vi godt modtaget med drinks og en masse søde folk, der bla. inviterede os med i et network ved navn, Selectary, som er for folk der rejser en del, og mangler selskab når de gør det. Jeg tror jeg vil afprøve det når jeg er i New York næste måned. Denne aften endte vi på Mother, hvor det lykkes mig at finde en ret uden brød, men pga. de stærke drinks (jeg må kun drikke vin på blodtype O diæten) fik jeg lidt dårlig mave dagen efter (så ved jeg i det mindste, at det er noget jeg skal undgå fremover).

DSC_0114

Kluns
Efter Yoga tog jeg ind til byen, til div. møder, iført mine nye sko fra Michael Kors – til kun 350 kr. købt i den der skobutik lige ved siden af Storm på Gammel Mønt. Nederdelen er købt i LA og toppen er fra Bruns Bazar, købt på et loppemarked. OLYMPUS DIGITAL CAMERA Senere samme dag stod den på lancerenigen af den nye linkbar, som I kan se øverst på min blog. Og det ser nok ikke ud af meget dér på toppen. Bare sådan en samling blogs, og hvad er der med dém? Og det er også rigtigt nok, men de er drøn gode alle sammen, og jeg synes De skal give dem et klik, og blive inspireret.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA Igen havnede jeg i et selskab, hvor hvededej er hovedingrediensen i maden. Gorm fristede med sin gedeost pizza med kartoffel og rosmarin, men jeg var heldivis mæt efter en gigantisk kylling salat på Norden, og tog i stedet for mig af hyldeblomst sodavanden og en enkelt GT’er.. Det var ingen vin!OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA Fine søstre – hende til højre er kun 13 år! OLYMPUS DIGITAL CAMERA Bingo spillets belt store vinder – iført (snyde)pels og flot hat fra H&M.

DSC_0228 copyDen søde chef af Bossanova, Karim, gav mig sin ene premie – 500 kr. til H&M – fordi jeg er herre dårlig til Banko!

DSC_0139Tak til Karim.
OLYMPUS DIGITAL CAMERALykkelig rødbedesuppe
Da mine ømme fødder og jeg kom hjem, spiste jeg rødbedesuppe med urtekrams sandwich spread oven på, og to kyllingekrebinetter paneret med mandelmel på siden. Og så kom glæden. Og det var den fine, lyserøde, liflige, der bobler indeni og holder i 100 år. Blogger-glæden. Jeg er så taknemmlig for at i vil læse med, og jeg synes bare De skal vide, kære læser, at jeg virkelig elsker at dele mit liv med dig. Tak.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg har altså redigeret mit blå øje væk på de andre billeder – men sådan her ser jeg ud for tiden, med make-up vel at mærke…

 

 

 

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Energii – nu også i Århus

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg cykler forbi Energii hver morgen på vej til arbejde, og i dag føles det naturligt at stikke en tur indenfor.

Forandring fryder
I årevis har Nalini Hot Yoga været som et andet hjem for mig. Jeg har ikke tal på hvor mange timer jeg har tilbragt på Christianshavns varme yoga lokaler. Jeg er hooked. Men her i Århus, føler jeg at det giver mening at prøve lidt forskelligt. Så i dag fik jeg en gratis prøvetime (som du også kan få her) – og hoppede om bord på reformer briksen, til en omgang styrketræning på en helt ny måde.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOpvarmningen gik uden de store vanskeligheder. Jeg fik pulsen op, mens jeg pressede mig selv frem og tilbage med fødderne placeret på fodskamlen. Men jeg troede seriøst at mine inderlår ville falde af, da vi nåede til en øvelse, hvor man med en gummiring placeret mellem anklerne,  skulle skubbe sig selv frem og tilbage, mens fødderne sad fast i stropperne. Milde makrel det var stærke sager. Biceps øvelserne synes først som det rene barnemad, og jeg lavede dem med stor begejstring – i takt til musikken og alt muligt, men efter 12. gentagelse, fik jeg pludselig en brændende lyst til at stoppe al bevægelse, og ligge mig i foster stilling og græde som en lille pige.OLYMPUS DIGITAL CAMERAMit outfit: Pink bukser uden sømme eller irriterende lukninger // Blå t-shirt med gummi kant for neden, så den ikke kryber op // sox med gummi dutter og fivefingers

Men jeg fortsatte, med blikket stift rettet mod det citat der med stor fed skrift stod på væggen og motiverede til at fortsætte. “Find a goal, and then kick it right in the ass” læste jeg, mens den motiverende træner, råbte det maksimale ud af os alle sammen. Træningen varede desuden kun en time, så det var lige til at holde ud. Jeg fik sved på panden, men ikke mere, end at jeg kunne cykle hjem i mit træningstøj, uden at frygte at møde nogen på min vej. Til gengæld tror jeg at jeg får ondt i alle muskler i morgen. Se selv hvor hårdt det er her:

Jeg vil i næste uge prøve deres Heat it Up hold, som foregår i deres 37 grader varme sal, hvor man laver funktionelle øvelser. Det glæder jeg mig til, da jeg jo som sagt elsker hot yoga, og er vild med den effekt varmen har: Man får svedt igennem, den har en helende effekt på skader, den øger forbrænding og den hjælper en med at blive mere smidig. I like!

Jeg vil også prøve Heat It Up Functional ERX hvor øvelserne foregår med to loftophængte stropper i det varme rum, som man holder i, og bruger sin egen kropsvægt som belastning.

- mere om det, og hvilken af træningsformerne jeg fortrækker i næste uge, nu vil jeg tage til København og filme lidt TV.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAIndlægget er udgivet i samarbejde med Energii og Kari Traa

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

VIND 1000 kr. til Bon A Parte!

Normalt er jeg ikke den store shopper
Hvad var det nu jeg manglede? 
- spørger jeg Mullen mens vi står i H&M dér i midten af butikken, hvor man mister al livskraft.
Du manglede noget at tage på - siger Mullen, og bliver helt stille. Jeg kan se, at al hendes blod løber ud i armene og gør dem tunge og livløse.
Jeg har glemt hvad jeg kom her for - siger jeg så.

Nåh.

Jeg vil gerne indrømme, at tøj ikke er det der rangerer højest på min interesseliste. Men jeg vil gerne se præsentabel ud, og føle mig godt tilpas i mit tøj. Så shopping kommer jeg ikke udenom. Sådan er det blevet. Som barn kunne jeg snildt slippe afsted med at hoppe i mine lilla velour bukser, laksko og hønsestriks sweater, men den tid er forbi. Heldigvis har kløgtige firmaer udviklet webshops, hvor folk som jeg, kan bestille smart tøj, uden at stå i kø og glemme hvorfor. 

Tid til skind
Som den opmærksomme læser nok ved, fik jeg i LA en CoolSculpting på mine inder- og yderlår (en slags fedtsugning, uden at blive skåret i), så de fx. ser lidt pænere ud i stramme bukser. Og det virkede faktisk overraskende godt – dog mest på mine inderlår.

Men efter tre ugers udrensning, er det som om, at de frosne fedtceller har haft ekstra let ved at forlade køllerne. Og jeg har simpelthen valgt at fejre det med et par skindbukser. Bestilt online, naturligvis. Man skal nærmest have sig et par skindbukser, tænkte jeg for mig selv, og bestilte disse skindbukser, fra Bon’ A Parte, til den fornuftige pris af 1499 kr. De er er nu kommet med posten, og er helt perfekte. Ingen synlige lynlåse, så man kan have en silke tunika udenpå, uden at ligne en mand fra siden, og den stramme pasform får virkelig (de kvindelige) former frem. Hele pre autumn kollektionen er desuden lavet således, at man kan bruge styles’ne både sommer og efterår, og denne buks kan man nu også få i deres autumn kollektion. Jeg synes virkelig de har nogle fede basic ting på siden, især deres tunika’er er super fine – se nogle af dem på deres webshop her.

Bløde lammeskinds bukser med skjult lynlås bag på – så’gerne.

Rå detalje med lynlås op langs benet.

Konkurrence

Hvis du vil være med i konkurrencen om at vinde et gavekort på 1000 kroner til Bon’ A Parte (2/3 af prisen på skindbukserne!), så smid en kommentar herunder med en beskrivelse af din yndlingsstyle fra Bon’ A Parte Autumn katalogsom du kan se her, og tilmeld dig Bon’ A Partes nyhedsbrev herunder. Vinderen trækkes d. 18. september, og du har mulighed for at  få “tre lodder” i udtrækning af vinderen, ved at deltage i de ialt 3 indlæg, jeg vil skrive om de kommende Bon A’ Parte kollektioner.

Her er nogle af mine yndlings sæt fra kollektionen:




Indlægget er udgivet i samarbejde med Bon’ A Parte

OLYMPUS DIGITAL CAMERAPS.  Årsagen til, at jeg ligner et voldsoffer, skal findes i tidsrummet fra kl. 04.00 – 05.00 lørdag nat, hvor jeg blev påkørt af en cykelist i rastende høj fart. Jeg faldt ned i vandpyt. Jakken er nu tørret, men mit øje ligner stadig en gyser. Duk dig, hvis du vil hjem fra byen i ét stykke!

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Ren girl power!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg var i København denne weekend. Af flere årsager:

1. Jeg skulle til samtale med Akademiklinikken, for at snakke om hvad mine muligheder er for at jeg får en barm, som jeg er glad for. (mere om det senere på ugen!)
2. Noget med alkohol..
3. Jeg skulle til reception hos Rikke Steenskovs nye Lashbar salon.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAHer ser I Rikke, ejeren af vippe extensions salonen, Lashbar. Hun smiler, og det med god grund. For da jeg for snart to år siden, besøgte Lashbar med skøre koncept “Vippe extensions” – er det gået stærkt. Ingen havde dengang troet at forlægelse af vipper kunne blive så stort i Danmark, og Rikke selv var med den lille biks på Store Kongensgade klar til at gøre alt hvad hun kunne for at få danskerne overbevist om, at lange flotte vipper, er alle pengene værd. Og det er lykkes, må man sige. Så godt, at Rikke for nylig måtte åbne sit eget vippe extensions akademi, så andre klinikker end Lashbar kan få den gode teknik Rikke benytter. Og i lørdags åbnede dørene for hendes nye Lashbar, der ligger blot en dør længere ned af Store Kongensgade.
OLYMPUS DIGITAL CAMERADe større lokaler, vin og makroner blev nydt i den to etagers Lashbar, mens snakken gik om hvor lange vipper vi hver især fik sat på og hvor mange negle man skal knække før man må bestille en håndværker.OLYMPUS DIGITAL CAMERAStine fra Electric lady lab får 15 mm. vipper på – og der ud over er hun både smuk og sød, fandt jeg ud af.OLYMPUS DIGITAL CAMERA Den nye salon imponerede ud over nyt guld logo, med et  fugtanlæg, der sikrer, at vippelimen hæfter bedst muligt, og et effektivt udsugningssystem. Så slipper man både for vipper der falder af alt for hurtigt og den stærke lim-dunst.OLYMPUS DIGITAL CAMERA En vippe ad gangen. Det tager sin tid, at slippe for mascara hver morgen! Når de alle sammen er lagt, ligger Rikke ny en ny serum på, der får dem til at hærde efter blot 4 timer, og ikke 24 som før. Smart.OLYMPUS DIGITAL CAMERA Rikke og Masha poserer.OLYMPUS DIGITAL CAMERA- og vin i lange baner. Et hurra herfra – til en kvinde, der tør satse!

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Sweet treat

OLYMPUS DIGITAL CAMERASelvom man renser ud, er igang med at tabe sig, eller i det hele taget forsøger at leve så sundt og godt som muligt, kan det med jævne mellemrum være dejligt med en lille godbid. Jeg er selv til fede, men ikke alt for søde ting, og har derfor opfundet denne konfekt med abrikoser, mandler, chokolade og smør – som smager helt forrygende.

Tips:
Den er klart i den kalorietunge ende, så jeg har lavet stykkerne små, så man kan tage tre uden at gå om kuld.
Jeg ligger dem i køleskabet, så de får en god konsistens, hvor smagen ikke bliver for vammel.

Denne lille treat er desuden velegnet hvis man er blodtype O, som jeg selv, hvis man følger en palæo diæt eller er på en mild Low Carp High Fat (hvis man er hardcore LCHF skal man undgå sukker, som abrikoserne er fyldt med, så dette er en sjælden nydelse).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ingredienser:

  • 200 g. ristede mandler (for at få nøddesmagen frem)
  • 150 g. Delikate abrikoser (jeps, det skal være de delikate, for de har nemlig den helt rette bløde saftige konsistens, som er nødvendig for at det hele hænger sammen)
  • 100 g. økologisk smør med havsalt, eller kokosolie, hvis du ikke kan tåle smør (men ikke hvis du er blodtype O, vi må nemlig ikke få kokos)
  • 50 g. morbær (giver en god karamelagtig smag)
  • 200 g. smeltet mørk chokolade
  • Hybenkrymmel som topping

Fremgangsmåde:

Blend alle ingredienserne og form dejen som en flad firkant i et fad, betrukket med husfilm. Stil det i fryseren i 10 min.

Smelt chokoladen, og skær den halvfrosne konfekt ud i små stykker, og dyp dem i chokoladen. Lad det køle af på en tallerken i køleskabet, og lad dem stå der, da de smager bedst kolde.

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Udrensning – hvad virker egentlig?

OLYMPUS DIGITAL CAMERADenne september morgen i slutningen af 3. uge på min udrensningsproces, føles min mave afslappet, lemmerne er smidige og jeg spiser når jeg er sulten, og kun når jeg er sulten.

Jeg opsummerer hér udrensnings-processen, for at stille skarpt på hvad der har virket på hvad. Jeg har i løbet af de sidste tre uger lagt nye udrensende tiltag oven på hinanden, således jeg får de nye vanebrydende dogmer ind i min hverdag, lidt ad gangen. Den teknik har virkelig fungeret godt på mig, fordi jeg ikke knækker nakken på at gribe om for meget på en gang. For eksempel kan man den første uge beslutte sig for at ville undgå ris, brød, pasta og sukker. Den følgende uge, vil man oven i det, beslutte sig for at træne 5 gange om ugen, og ugen efter det vil faste mellem kl. 18.00 – 11.30. Jeg skriver alle mine intensioner op i min kalender, så jeg aldrig glemmer hvor jeg er på vej hen, og hvordan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAGlad og tilfreds efter morgenbadet – i verdens lækreste morgenkåbe fra Hoff by Hoff. Håndklædet er fra Sirocco Living.

Mine problemer:

1. Jeg har taget på hen over sommeren, og vil gerne smide 7 kg.

2. Mine tanker om mig selv er stressende, negative og demotiverende for et vægttab.

3. Jeg har appelsinhud på lårene, som jeg af erfarring ved, ikke går væk, selvom jeg vejer det jeg helst vil veje.

4. Jeg har ondt i maven stort set hver dag, og føler mig nærmest ude af stand til at lave noget socialt om aftenen, fordi min mave bliver værre og værre dagen igennem.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHer står jeg i Naturskøn og smiler, lykkelig uvidende om den smerte der om lidt vil løsne mine fedtdepoter med bindevævsmassage. 

Løsninger:

8/16 faste
Første lag i min udrenselses lagkage, blev lagt, da min mor fortalte mig om 8/16 fasten, som jeg har skrevet om her. Jeg tabte mig 2 kg. på de 10 dage jeg holdte den, og fik en bedre fornemmelse i kroppen – en lethed. Jeg lærte, at jeg sagtens kan leve uden morgenmad, selvom jeg stadig synes det er hyggeligt at spise lige fra morgenstunden. Jeg har holdt fast i, at jeg ikke behøver det helt store morgenmåltid hver dag, og det faktisk giver mig mere energi at give min krop mad-fri mellem aftensmaden og til frokosten næste dag. Men fordi jeg træner om aftenen, kunne jeg ikke fortsætte med fasten helt så hardcore som før, og jeg spiser derfor aftensmad når jeg er hjemme ved en 19-20 tiden, og jeg spiser lidt frugt om morgenen, når jeg er kommet på arbejde.

OLYMPUS DIGITAL CAMERASnacks bliver det ogsp til ind imellem. Her ses Urtekrams nye geniale påfund: Mørk chokolade med frysetørrede hindbær/blåbær/kirsebær indeni. Alle tre varianter er et hit, selv på blodtype O kost, hvor man godt må få chokolade. Se dem her

Hypnose
Men madtankerne fyldte stadig en del, og efter en række anbefalinger fra div. inspirerende og spirituelle veninder, besluttede jeg mig for at besøge Jeppe, der er hypnotisør og lever af at hjælpe folk af med deres dårlige vaner.

Se filmen om min hypnose session her.

Hér blev det klart for mig, at min overspisning stammer helt tilbage fra barndommen, hvor jeg ret beset spiste mig endnu mere anderledes end jeg allerede var. Herregud, lille Carla spiste popcorn i sengen, inden nogen kom og så det. Men som jeg lå på briksen, her mange år senere, og så det hele “udefra” kunne jeg ikke gøre andet end at give slip i følelsen af, at der er noget jeg skal bevise. Jeg er den jeg er, og det er så fint.

Denne indsigt bliver jeg mindet om hver morgen, når jeg lytter til hypnose lydfilen om vægttab eller om selvværd.

(Du kan få 25% i rabat på lydfilerne, ved at  bruge rabatkoden carlachloe - når du har fundet ud af hvilket problem du vil arbejde med fra listen her.)

Hypnosens effekt
Helt konkret har jeg på tre uger opnået følgende, med kun én hypnose time, og en daglig aflytning af en af mine to hypnose-lydfiler:

a) Jeg har let ved at spise en lille smule morgenmad, eller slet ingenting
b) Jeg tager kun de madvarer fra kantinen som jeg må spise, og kun det jeg tror vil gøre mig mæt
c) Jeg spiser aldrig helt op, men stopper når jeg er mæt – dette er klart den sværeste for mig, og jeg vil sige det lykkes 2/3 gange ikke at spise for meget.
d) Jeg er holdt op med at drikke kaffe
e) Jeg er holdt op med at drikke cola zero, som jeg ellers var temmelig afhængig af før hypnosen

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg har altid mine tidsfordrivs cremer med, som jeg bruger når jeg får lyst til noget usundt. Det hjælper at lave noget fysisk! Læder pungen er fra By Burin, alt-mulig-cremen er fra Madrá og øjencremen er fra Annemarie Borlind

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Eksempel på den mad jeg spiser på blodtype O kost: Rødbede/gulerod/pastinak suppe kogt på vand og Herbamare bouillon (lavet med havsalt = meget sundere end normal bouillon). Hertil kyllingebøffer vendt i æg og blendede mandler og krydderurter.OLYMPUS DIGITAL CAMERAEt glas udrensende rødbedejuice til morgenmad i stedet for kaffe og altalt for mange kalorier.

Bindevævsmassage med sugekop – farvel appelsinhud:

Når jeg ser billeder af mig selv som barn, kan jeg se, at jeg allerede dér havde lidt ekstra på sidebenene. Charlotte fra Naturskøn klinikken, fortalte mig at det skyldes at min blodtype ikke kan fordøje en lang række fødevarer, og derfor har oplagret en masse affaldsstoffer på mine lår. De kan heldigvis frigives ved den mildest talt smertefulde behandlingsmetode, bindevævsmassage (læs om behandlingen her). Charlotte tog godt fat, og det samme gør jeg selv nu, hvor jeg hver anden morgen giver mig selv en massage med sugekoppen.

Se hvordan jeg gør her.

Jeg har fået blå mærker på lårene, men jeg kan se en forskel, blot efter tre behandlinger. Så jeg fortsætter med at gøre det hver anden dag lidt endnu, og sætter intervallet ned, når appelsinhuden er så godt som væk.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAEn snack for os der ikke må spise brød, men godt kan lide sandwich spread..

Blodtype diæt

For at undgå at der fortsat skal hæfte sig affaldsstoffer på mine lår, har jeg valgt at følge blodtype diæten, som netop er opbygget efter hvad de forskellige blodtyper er i stand til at fordøje.

Se hvad din blodtype kan spise her. Du kan købe en blodtypetest i Naturskøn i Århus, hvis du ikke ved hvad blodtype du har.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOpskriften på denne bruger kommer en af de følgende dage.

Manglende energi på grund af mavekneb har længe resulteret i inaktivitet og selvforagt, og er tidligere forsøgt kureret med overspisning og nu og da også med alkohol, med vekslende held. Men denne september morgen, stod det klart, at jeg ikke længere havde denne dybe blokade i maven, som længe havde gjort ondt når jeg trak vejret helt dybt. Ingen diæt eller yoga praksis har før kunne hamle op med den følelse jeg får i kroppen af at holde mig fra mælkeprodukter, syltede grøntsager, brød, korn, pasta, svin og en lang række andre fødevarer, som jeg gør på blodtype diæten. Noget virker virkelig her!

Inden effekten indtraf, havde jeg ondt i hovedet tre dage i streg, fordi jeg holdte op med at drikke kaffe, som er totalt no-go for blodtype O. Jeg har været totalt klar til at gå i seng kl. 21.00 mange dage i træk. Jeg har savnet at drikke noget varmt om eftermiddagen, og jeg har haft mine problemer med at undgå majs, mælkeprodukter og for meget stivelse i kantinen. Men nu er jeg her, på den anden side af de gamle vaner, og min mave takker mig. Det skal dog siges, at jeg tidligere har haft laktosefri perioder, uden nogen effekt, så jeg vil muligvis indføre lidt mælkeprodukter igen, når jeg har fulgt diæten i mindst 2 måneder. (Jeg må desuden stadig gerne få smør, lidt syrnede mælkeprodukter og fetaost).

OLYMPUS DIGITAL CAMERAKlar til at svede igennem!

Bikram Yoga
Jeg har sådan længtes efter at føle mig let og fri, sådan som jeg for eksempel gjorde, da jeg var med i Stjerner på Vippen, hvor jeg vejede de 5 kilo mindre end jeg gør nu. Ud over vippetræningen, praktiserede jeg Nalini hot Yoga 5 gange om ugen, som Charlotte (sugekopsbehandleren) også mener er et perfekt antal træningsdage for mig om ugen. Blodtype O har godt af hård fysisk træning, som hun siger, og jeg må tilstå at det passer. For det er et nødvendigt element i min hverdag at få lavet noget fysik hårdt, for at jeg har det godt i min krop. Jeg har i nu to uger dyrket Bikram yoga i Århus, og Nalini Yoga i København, min. 5 gange om ugen, og min krop mærker  behovet for daglig træning, før jeg overhovedet når at overveje om jeg gider tage afsted. Klar forbedring. Jeg tror det skyldes hypnoseterapien, og at jeg har sat mine trænings sessions ind i min kalender på min telefon, således at min træning bliver en lige så vigtig del af min hverdag, som det at cykle på arbejde (jeps, har også fået en ny lækker cykel, som jeg nu cykler 10 km. på hver dag), handle ind, lave mad og mødes med vennerne.

OLYMPUS DIGITAL CAMERABikram yoga i Århus er en anden snak end den jeg har prøvet i København. Læs hvorfor her. Hatten og tørklædet er fra Maya Copenhagen, tasken fra Marc Jacobs.

Næste uges mål:
Jeg vil i næste uge prøve en hel ny motionsform, for at se om jeg også kan finde ud af andet end at svede i downward-fucking-dog i et opvarmet rum, mens jeg får optur over min egen smidighed. Jeg tror det er sundt med afveksling, og jeg har derfor meldt mig til et par hold i Energii her i Århus. Styrketræning – here I come! Og som sagt, holder jeg stadig ved de andre ting på listen, altså:

1. Spise mindre, især om morgenen

2. Lytte til mine hypnose lydfiler

3. Give mig selv bindevævsmassage hver anden dag

4. Spise efter blodtypediæten for blodtype O

Så vidt, så godt. Og jeg vil af indlysende årsager holde jer opdateret på processen, som jeg håber kan få andre end mig selv, til at slutte fred med den indre plageånd, og leve et liv i kærlighed til sig selv og verden omkring. 

God fornøjelse!

 

 

 

 

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Op på jernhesten!

OLYMPUS DIGITAL CAMERADagen er allerede godt i gang, da jeg for første gang sætter mig på sadlen for at køre på arbejde. Andre søvndrukne voksne kører også på arbejde, for at tjene penge, eller for at aflevere et stadigt sovende barn i børnehaven, sådan som voksne altid har gjort. Jeg tager selfies og propper mine høretelefoner ind i ørene og lytter til P3. Jeg kan lide både musikken og værterne, og så er jeg glad og fornøjelig, fordi jeg suser gennem byen på min nye fine cykel – jeg har lånt af Gazelle. Jeg fik den i går, efter snart fire måneder uden en cykel. Det er altalt for lang tid uden en cykel. Og cykelturen gør mig ikke bare glad denne morgen, men mange dage, måske helt indtil garantien udløber. Og det er der trods alt 10 år til.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAFor med en cykel kan man blive i endnu bedre form end man allerede er – en konklusion min kollega og jeg i dag blev meget begejstrede over at indse. Desuden synes jeg det er så fint at cykle, fordi man undgår at køre i bus. Det har jeg gjort i nu lidt over en måned her i Århus, og jeg har fået både busbøder og flad røv. P1010086-652x489Også i LA fortrak jeg cyklen, til fordel for min lorte bil, hvis tag ikke ville køre hverken op eller ned. Og efter en regnskylle ville resten af bilen såmænd heller ikke køre nogenvegne. Så jeg lånte en Gazelle cykel, efter at jeg havde mødt forhandleren til en fest. Og nu har jeg fundet de danske importører, som også lader mig låne en cykel i Århus. #heldigemig

Det eneste jeg kommer til at savne er mine to busvenner, der begge går i special klasse og begge er gode til andre ting end at være sociale. Det sagde de i hvert fald selv, mens de alligevel, morgen efter morgen, sendte mig på arbejde i godt humør. Jeg har mødt mange mennesker, men ingen busvenner, ikke før nu. Jeg må vinke til dem fra min cykel, tænker jeg, mens jeg cykler forbi 1A, som de muligvis sad inde i denne morgen, og hvor de ganske sikkert sad og talte om hvor jeg mon blev af. Udenfor ruderne cyklede jeg glad og frejdigt afsted, med den gode tanke om at slippe for at gå hjem fra yoga, fordi der ingen busser går på den strækning. Og tilmed, med muligheden for at handle ind, uden at få filet mine fingre af i processen, på grund af de tunge indkøbsposer. Glad blev jeg også da jeg opdagede, at cyklen stod sikkert og stabilt, da jeg skulle låse min cykel op, og kurven var fyldt med indkøbsvarer. Tak til det robuste dobbeltstøtteben og styrlåsen. Med denne cykel kan jeg i det hele taget bevæge mig relativt ubesværet omkring, og det er værd at glæde sig over.

Gazelle_HeavyDutyNL_D_MoonRockTrods de brede dæk, er denne citybike let ud over det sædvanelige for en robust cykel, og jeg nærmest fløj op af Randersvej. Vel at mærke, en temmelig svedig flyvetur… Jeg er desuden helt pjattet med den store kurv, som hviler på det fine lad foran. Her er der både plads til min fine taske, og mit yoga udstyr. Og en lille hund, hvis der skulle blive brug for det. Cyklen hér koster lige godt 5000 kr. og det svarer til ca. 8 måneders bustur frem og tilbage fra arbejde. Jeg stemmer for cyklen. Med eller uden busvennernes accept.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Fra LA til Århus. Same same. Jeg kører den ind med jernhest.
P10101991-652x744

 

 

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

The difference between waiting and relaxing

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg er startet til yoga her i Århus. Hot Yoga, eller rettere Bikram yoga, og det selvom jeg mange gange har udmeldt, at jeg ikke rigtig brød mig tonen til Bikram i København.  At blive råbt af, mens mit hoved bliver presset ned imellem mine ben – i et 40 grader vamt rum, ser jeg mig helst fri for. Jeg vil mene at enhver der har været i den situation, bliver fyldt med tunghed i sjælen over en så elitær og principiel misforståelse af yogaen. I hvert fald hvis man har prøvet hotyoga, uden råben, låste knæ og konkurrence elementet. Sådan er det hos Nalini Yoga - rolig hot yoga med øje for den individuelle elev, og jeg får altid at vide, at jeg skal tage et yin yoga hold for at slappe af og være god mod mig selv. Det er sødt der er nogen der tænker på en. Jeg praktiserer derfor alle mulige slags yoga hos Nalini – lige fra lærens anbefalede Yin yoga til Hot Yoga med vægte og Hot Power Fusion.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA Men Nalini har ingen centre i Århus, og jeg tog derfor mere eller mindre modvilligt afsted mod Bikram yoga i Århus for lidt over en uge siden. Her jeg blev mødt af denne mand, og hans kæreste Ocean.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA Og jeg oplevede for første gang en fuldkommen fantastisk hot yoga bikram time, uden råb, uden konkurerende sidemænd, men derimod kærlighed og gode råd undervisningen igennem. Bl.a. sagde Lee, at Savasana (hvilestilling, hvor man ligger ned) er en stilling, hvor man skal minde sig selv om, at slappe af, og ikke bare vente på næste stilling. Det rørte mig, fordi jeg nogle gange også glemmer det uden for yogasalen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeg har nu været til 6 bikram timer, og kan mærke min hud og krop er i klar forbedring. Den føles glat og smidig, og stærk. Jeg husker naturligvis at drikke mindst to liter vand om dagen og smøre mig ind i gode olier efter badet, for at holde på fugten i huden. Lige nu bruger jeg Jurliques lavendel olie, som dufter latterligt godt. På lørdag tager jeg til København, og har netop meldt mig til en HotPowerFusion time hos Nalini… Burde nok vælge en Relax Deeply – det når jeg måske om søndagen.

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

Bindevævsmassage med sugekop – farvel appelsinhud

OLYMPUS DIGITAL CAMERASidste uge fik jeg som sagt mit livs første bindevævsmassage, hos Naturskøn. Og lad mig med det samme afsløre, at jeg hele to dage efter, stadig havde hovedpine, jeg var konstant tørstig og kunne mærke, at mine lår var blødere og mere jævne end normalt. Årsagen er, at massagen havde mangedoblet blodgennemstrømningen i mit væv og sat en grundig udrensning igang. Der er blevet tilført mere ilt og næring til mine lår end nogensinde før har oplevet, og de ophobede affaldsstoffer og væske er på vej til at forlade min krop. Og det er altså noget man kan mærke.OLYMPUS DIGITAL CAMERASugekop og Karmameju Bodyoil Hope - begge dele købt i Naturskøn, som også kan bestilles online.

Hvis man (som jeg) ikke lige har råd til at gå til massør en gang om ugen, som behandlingen kræver, så kan man heldigvis udføre behandlingen selv derhjemme. Det eneste du skal bruge er en bodyolie, og en sugekop.

I videoen herunder viser jeg hvordan man gør. Og husk at bevægelsen altid skal være nedefra og op. God fornøjelse! (Ps. der er sket en fejl med musikken i videoen, men jeg håber du kan se bort fra det. Jeg magtede ikke rette det, da den først var uploadet).

facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubevimeotumblrinstagramby feather

- inspiration til dig fra mig