Hvad laver Carla Mickelborg egentlig? (LOL)

Den dejlige titel fortjener at blive delt. Måtte i hvert fald trække på smilebåndet, da jeg læste formuleringen, som den kære reporter fra TV3, havde valgt at smide på JuicyPlay (TV3’s netkanal). Hun har klippet to videoer sammen: Den ene om min karriere, den anden om min træning – i kan se dem her:

Screen Shot 2015-07-02 at 19.33.21

Screen Shot 2015-07-02 at 20.09.22

 

Husk at du kan følge min træner Jacob, hvor han ligger videoer og billeder op fra min træning:

Fitter than Fit instagram

Fitter than Fit hjemmeside

 

Flere indlæg i samme stil

Vind Rose fra Paul Smith og se “En dag i mit liv”

Highlights fra ugen der gak:

  • Min telefon har mistet livet, og jeg har således fået 5 timer ekstra i døgnet
  • Jeg har ikke tabt mig denne uge, men min røv har godtnok løftet sig en del, siden jeg for en måned siden, startede mit træningsforløb Jacob – og min mave er også ved at ligne sig selv igen, efter en forstoppelse, der har forfulgt mig i snart 3 måneder: 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

For en måned siden…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Og nu. Oven i købet i min nye smukke bikini fra undertøjsbutikken, Anne Sax, fra mærket Eres, som er ejet af Chanel. Jeg føler mig som en kongelig i det her sæt! Se de andre smukke modeller jeg også prøvede – i denne uges vlog:

Screen Shot 2015-06-28 at 19.58.52

  • I denne uge kan du følge en dag i mit liv – både en normal arbejdsdag, og en “fridag” hvor jeg laver blog- og Youtube relaterede ting. Du kan se alt fra min morgenrutine, til bikini prøvning og interview med TV3 på min yndlingscafé Atelier September.
    God fornøjelse! Og husk at subscribe og ligge en kommentar, hvis du vil vinde Poul Smith Rose parfumen!
  • Jeg har drukket bobler til to fødselsdage på samme dag. I Raadvad hos min far, og i Rundsted med veninderne.

11059648_10153157714694145_2506853357755735852_n

Husk at følg min træner Jacob på Instagram, for at se hvordan vi træner i ugens løb, og tjek hans hjemmeside for mere info.

Flere indlæg i samme stil

Ugens vlog: Gør dig klar til fest og se/hør om mine sundhedstips

Fanget mellem ønsket om mere afslapningstid og mindre produktivitet, har jeg i denne video samlet mine bedste træningstips fra forløbet med Fitter than Fit Jacob, som er min træner og kostvejleder de næste 2-3 måneder. I videoen fortæller jeg mine råd, alt imens jeg lægger en festlig makeup, da jeg ikke har i sinde at spilde hverken din eller min egen tid.

Screen Shot 2015-06-22 at 07.44.06

Det er denne makeup jeg demonstrerer hvordan jeg laver i videoen herover

Screen Shot 2015-06-22 at 07.41.49

Tjek også mine tvivlsomme agility evner ud her

Screen Shot 2015-06-22 at 07.52.15

 

Flere indlæg i samme stil

“Hvordan skal jeg nogensinde tabe mig?”

- tænker jeg, mens jeg spiser en håndfuld peanuts, på vej hen for at stemme. Jeg spiser når jeg er presset. Måske for at øge det – altså presset – endnu mere, i håb om en form for forløsning. Jeg kan ikke sige det med sikkerhed. Jeg er stadig lige forstoppet, fyldt med luft, og jeg skal sende live valg radio fra 18-02.

11202646_10153430091698377_3537652856681685267_n

Valgaften og varm luft

Situationen bliver ikke mindre kaotisk, af den hjemmeværnsmand, der kort efter min ankomst, går rokoko og nu hiver mig i armen, fordi jeg åbenbart har brudt loven, lige før jeg skal til stemmeurnen: Jeg er gået op fra den lumre gymnastiksal, med mit valgkort i lommen, fordi mit radiosignal er elendigt i den lumre gymnastiksal, og jeg alligevel først skal igennem om 10 minutters tid. Det må man fanme ikke.

Hvorfor skal det altid gå ud over blondinerne?

Screen Shot 2015-06-19 at 23.08.19

Her ses jeg til træning med Jacob fra Fitter than Fit  i mit træningsoutfit fra Kari Traa

Kagen lokkede mig

Tilbage til spørgsmålet om, hvornår jeg mon vil tabe mig – skal jeg lige huske at sige, at jeg jo er i fuld gang med det, forstået på den måde, at jeg træner med min personlige træner Jacob (følg ham og mine posts her) og jeg max spiser 1800 kalorier om dagen. Det har ind til videre været mere end rigeligt. Jeg har følt mig mæt hele tiden, og spist hvad jeg ville, bare lidt mindre af det med mange kalorier i. Alt sammen fint og godt. Men da jeg senere på aftenen opdager et catering bord, med hvid chokolade og nødder på – må jeg sande, at de 1800 kalorier simpelthen ikke rækker helt til kl. 02.00, på en valgaften med så meget varm luft (ikke mindst i min mave).

Jeg spiser den hvide chokolade, og den dårlige samvittighed smitter af, helt over på i dag. Jeg beslutter mig således her til morgen, for at springe morgenmaden over. Men hvad møder mig, da jeg kommer ind på redaktionen? Kage. Og det lige så langt øjet rækker.

Klip til undertegnede, der skærer papirstynde skiver af en cheesecake, jeg VIL fortryde ikke at have smagt på. Jeg lover mig selv, at dette bliver mit sidste fejltrin. Nogensinde. Jeg spiser kagen med plastic ske, og læser nyhederne i stilhed.

Screen Shot 2015-06-19 at 23.08.58

New day New me

Og nu er det allerede blevet aften, og jeg har vel sprunget kalorieregnskabet med noget der ligner 1000 kalorier siden i forgårs.. Jeg tænker: Fred være med det.

Imorgen er der en ny dag. Oven i købet en træningsdag med Jacob, og lur mig, om jeg ikke snart slipper af med forstoppelsen, den varme luft og de ekstra kilo, alligevel.

Du kan følg processen på min snapchat: carlachloe, hvor jeg på onsdag skal til Body SDS behandling for min fordøjelse hos ham her. Det skal nok gå, alt sammen. Det lover jeg (mig selv).

Skrevet i samarbejde med Fitter than Fit  / Kari Traa 

Flere indlæg i samme stil

Ugens video: Fra skuespiller i Far til Fire – til TV tilrettelægger

Screen Shot 2015-06-13 at 23.05.30

Endnu en uge er gået – og jeg er mindst lige så træt som den er slut. Og det er den, når sandt skal siges, ikke endnu. Men jeg er for træt til at finde på en bedre sammenligning.

I stedet kommer her mine highlights fra ugen, og denne uges vlog, der handler om min tid som skuespiller, og hvorfor jeg nu laver TV og Radio. Klik på billedet herunder for at se videoen:

kk

Screen Shot 2015-06-13 at 23.06.12
Jeg lavede mit første live indslag på P3. Med plads til forbedring.

Screen Shot 2015-06-13 at 23.06.25

Jeg tabte 1.3 kilo i mit #fitterthanfit projekt – som min træner Jacob bærer en stor del af skylden af (følg med på min instagram og min træners insta her – for at følge processen på tæt hold)

Screen Shot 2015-06-13 at 23.06.33

Jeg fulgte partiledere til studie 4 i Koncert salen til Mads og Partilederne.

Screen Shot 2015-06-13 at 23.05.50

Jeg fik en ny hvid cykel, af mærket Gazelle. Og den er lige så hurtig som den lyder.

Screen Shot 2015-06-13 at 23.06.54

Jeg venter spændt på at få min gamle stjålne cykels værdi udbetalt af Tryg.

Jeg mødte Stupidaagaards aka Christian, tilfældigt (det samme skete sidste uge, da jeg var på vej til Århus) – denne gang i Odense til P3 valgbar.

Screen Shot 2015-06-13 at 23.06.03

Jeg sendte min første livesending fra Periscope @CarlaMickelborg - det blev til en dækning af min morgentræning.

Jeg fik hvid, babylyserød og glimmer neglelakker hjem på shoppen, se selv her.

P1010005-775x640

Og så håber jeg ellers, at Din uge var super dejlig – og måske endda Bornholm bød op til dans? Folkemøde – næste år tak!

Flere indlæg i samme stil

Første rigtige vejning i forløb: Fitter Than Fit

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kan stadig ikke helt forstå at jeg vejer 74 kilo, men det gør jeg altså. Selv en uge efter kickstart, som ganske vist kun havde halvanden gangs træning med Jacob, og derfor ikke rigtig kan tælle med..

Men i dag er der kun 3 dage til første rigtige vejning – og jeg kan ane en sensation; for jeg føler mig ærligt talt lettere end for snart to uger siden ved kickstart. Jeg kan også mærke stoltheden brede sig, når jeg siger, at dagene på kur, hører sig fortiden til.

For jeg er – som dem der følger mig på snappen (carlachloe) nok har opdaget – i fuld gang med et træningsforløb med min træner, Jacob fra Fitter Than Fit.  Og det er ikke en slankekur, men et livsstilsændrende forløb, som giver mig energi og glæde, som ingen kur nogensinde vil kunne.

Læs om “ikke flere slankekure beslutningen” her
Følg min træners inspirerende instagram her

Ny taktik

Mit mål om at veje 64 kilo d. 3. september (-10 kilo på 3 måneder) er slet ikke så langt væk, når det eneste jeg skal, er:

  • Spise mindre end 1800 kalorier om dagen (jeg benytter appen My Fitness Pal til at tælle med – super nemt og overskueligt)
  • Styrketræne med Jacob 2-3 gange om ugen
  • Interval cardio træne 1-2 gange om ugen (så jeg max træner 5 gange om ugen i alt og minimum 4 gange)

Ud over at tabe mig, vil jeg også gerne blive stærk i min core, så jeg ikke har ondt i lænden længere, og er stærk nok til at holde sammen på det hele, da jeg er hypermobil, og derfor let kommer ud af led.

Jacob og jeg veksler mellem at lave overkrops- og ben træning fra gang til gang, med en afsluttende hit del, hvor jeg nok lige skal love for at pulsen kommer op! 

En hit træning kan fx indeholde disse øvelser, som man gentager så mange gange man overhovedet kan, og så videre til næste øvelse. Forløbet gentages så mange gange man kan (jeg gentog dette 3 gange):

Leg raise
Step ups på bænk
Ball slams
Planke med side steps
Battle ropes

Følg med på snappen, for at følge processen fra dag til dag: carlachloe

Flere indlæg i samme stil

Ugens youtubevideo | Mødet med min far | Mit hjem | DIY

kk
Det er lidt af en blandet landhandel, denne uge på min youtube kanal, som jeg forsøger at sende fra hver søndag. Men se med – hvor jeg i dag bl.a. fortæller om mødet med min far! Ja, jeg besluttede mig altså for at mødes med ham, på trods af dette indlæg, som jeg skrev for nogle måneder siden… Og det var en af de helt gode beslutniger.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Weekenden tog desuden en uventet drejning, og jeg pakkede i al hast min weekend bag fra Daniel Silfen og tog til Tisvilde. Mere om det senere på ugen, trænings update og noget om andre eksperimenter jeg går og jøler med.

Nyd din søndag <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

snap

Og husk at du kan følge med live på min snapchat!:)

 

 

 

Flere indlæg i samme stil

Det er bestemt.dk en god idé at lade mig sætte prisen på mine smykker!

Smykker DU bestemmer prisen på

Diamonds are a girls best friend

Shine bright like a diamond

Både Marilyn og Rihanna ved det – du ved det med garanti også, og undertegnede kan heller ikke længere løbe fra det: Diamanter er fucking nice.

Men de koster, gør de..

Og derfor vil jeg nu løfte sløret for en forretningsmodel, som vi alle har ventet længselfuldt på: Butikken hvor DU bestemmer prisen selv!

Ja, du hørte rigtigt – bestemt.dk lader dig bestemme den pris, du synes er rimelig. De har mærker som Julie SandlauGeorg Jensen og Ole Lynggaard – hvor du altså bare lægger et bud på, hvor meget du vil betale for en given ting (de sælger også møbelklassikere) og så sender de dit bud ud til deres forhandlere, hvor den forhandler der først slår til, får købet.

Jeg har givet et bud på slangeringen fra Ole Lynggaard som du kan se herunder, men mit bud var lige lovlig optimistisk:) Synes simpelthen bare den er SÅ overdrevet smuk (og populær)!! Men tjek mine andre mere budgetvenlige ønsker ud – måske er det i dag du får din første diamantring til spotpris?

bestemt_carla1

ØNSKELISTEN

  1. Luster ring fra Julie Sandlau
    Vejl. udsalgspris op til kr 1.200,00 – men hvad vil du betale?

 

 

 

bestemt_carla2

Oppefra og ned:

Dette indlæg er sponsoreret

Flere indlæg i samme stil

Wellnesskompagniet i København – jotak til lange negle!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Mine egne negle kan kun blive lange, når jeg forstærker dem med shellac. Så det gør jeg – sådan ca. en gang om måneden (helst). For leden fik jeg lavet en Manicure med Shellac på Østerbro i København, hos WellnessKompagniet. 

Behandingen tager en lille time og foregår sådan her: Først fjernes neglebåndene, altså den del der sidder klistret ind til neglen. Så formes neglen, og den renses af. Der lægges underlak, tre lag lys shellac, et lag fin guldglimmer, og så overlak! Mange lag – og de holder endnu – her to uger efter jeg fik det lagt på. Winwin!

Det er snart tid til at lægge et nyt lag lak ovenpå, for at skjule udgroningen, og jeg har udvalgt mig en babylyserød lak fra den nye kollektion af Appeal4, som jeg sælger på min shop - lige her. Mine hænder er iøvrigt selvbrunet med Saint Tropez selvbruneren Dry Oil – som du kan finde her

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Flere indlæg i samme stil

Blond sommerhår med Djarling extensions

mm

Jeg har nu haft mine 22” lange Djarling extensions på i et halvt år nu – og selvom de hånden på hjertet, godt kunne holde et par måneder endnu, så fik jeg i fredags skiftet dem ud med et nyt sæt, da jeg er lettere afhængig af den silkebløde fornemmelse helt spritnyt hår, trods alt kun har et par måneder.

Screen Shot 2015-05-31 at 19.56.05

Som du kan se her, fik jeg klippet mit hår inden det nye skulle sættes på – sådan lige for at prøve noget helt nyt. Jeg fik det også farvet med en skyllefarve, for at fjerne det gule skær, så mine kommende extensions kunne få den kolde blonde farve, som jeg synes er pænest. Vi brugte disse farver, hvor clear er base, med en streg 9.11 og 2 streger 9.02 i:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tip: Hvis man kun har lidt gult skær i håret, eller trækker rødt op i mørkt hår, så kan denne violette shampoo fra spoiled.dk virkelig også gøre en stor forskel! Jeg bruger den en gang om måneden.

IMG_5169

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Her kan du se mit hår helt uden extensions – jeg har utroligt fint hår, og svært ved at få meget længere hår end til skuldrene. Men mine extensions beskytter håret, så det kan vokse i ro og mag under de tykke stærke lokker.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Og her er det så med 22” lange bølgende Djarling extensions, med håndsyede vævkanter og frugtsyre bleget hår (altså ikke kemisk – derfor meget sundere).

Håret er sat på ved hjælp af  flettemetoden, som fungerer ved, at håndvævede hårbaner syes på fletninger langs hovedbunden i en U-form, forstærket med fiberhår.

Dianna som satte mit hår på er vildt dygtig til at finde de helt rigtige farver, og sammensætte vævningerne med forskellige farver, så de lyseste toner fx ikke ligger yderst, således man meget tydeligt vil se en udgroning.

Efter jeg fik syet håret på, blev der klippet ind i håret, så mine extensions fik samme struktur og bevægelse som mit eget hår, der er kortere foran end bagpå. Det smeltede ligesom de to hårtyper sammen, og overgangen blev stort set usynlig.

Screen Shot 2015-05-31 at 19.55.36

DJARLING
Hvis du også vil prøve livet som Rapunzel, eller blot ønsker mere fylde til dit eget hår, kan du nu på dine vævekanter, et plejeprodukt og en børste gratis, ved din første fulde behandling. Plus en gratis konsultation, hvis du oplyser, at du har hørt om Djarling her på siden.

2 PRISEKSEMPLER – med 50 cm hårlængde i glat eller bølget, inkl. tilpasning og klip

Fylde i din egen hårlængde med 3 hårbaner: 
Intro tilbud kr. 2430 – Intro rabat kr. 1000 er fratrukket

Længde med 6 hårbaner: 
Intro tilbud kr. 4490 – Intro rabat kr. 1400 er fratrukket

Jeg fik mine extensions sponsoreret, og har derfor kun skulle betale halvdelen af prisen, til skat.

Flere indlæg i samme stil

Ikke flere slankekure. Tak.

11268933_10152534187417255_1933736807_n

Efter flere måneders pause svedte jeg igennem i Fitness World centret i Hellerup og fik mig tilmed en Beauty Angel behandling - se effekten af skønhedsbehandlingen om et par uger her på bloggen. Mit outfit er fra Kari Traa.

Low Carp, Dukan, LCHF, 2:5, Kålkuren, Nupo pulver og Verdens bedste Slankekur – er muligvis effektive fedtforbrændere og fungerede glimrende for mig i de perioder, hvor jeg smed både fedt og privatliv på gulvet, for at klatre ned af vægt stigen…

Men hvis nogen skulle være i tvivl, har jeg taget på igen… Hele 6 kilo siden mit Nupo eksperiment i oktober 2014. Hos min coach Pernille stod der på tavlen, da vi havde snakket om mit vægtproblem:

Jeg vil lære at elske mig selv, og behandle mig selv derefter (spise sundt, dyrke dejlig motion og nyde processen).

Med det mener jeg blandt andet, at alle former for ekstrem praksis af såvel motion og spisevaner, hentet fra andet end min egen sunde fornuft, er noget jeg bør holde mig fra.

Og efter et par måneder med mentale øvelser, hvor jeg har stoppet det ene ædeflip efter det andet, og givet mig selv en kold tyrker med træningen, for at lade min overbelastede lænd få ro til at heale, tegner der sig et ret klart billede:

Jeg er sund. Jeg trækker vejret regelmæssigt. Drikker vand. Og cykler en lang tid til og fra DR hver dag. Men jeg spiser sgu for meget, og får ikke rørt mig nok.

11267149_10152534186287255_126517957_n

“Spiser man mindre, end man forbrænder, så taber man sig”

Siger Jacob afslappet på sin café stol på Gothersgade. Jacob er personlig træner, og har sit eget firma kaldet noget så inspirerende som: Fitter than Fit - og man behøver ikke at være Einstein for at regne dén ud, så hvorfor gør jeg det ikke bare?

Måske fordi jeg spiser når jeg keder mig. Måske fordi mad dulmer min stress. Måske fordi jeg synes en god bytur er sjovere end løbebåndet. Men efter mødet med min kommende træner, føler jeg mig i den grad klar til at stoppe disse tendenser, der sandt at siges, ikke fjerner hverken kedsomhed eller stress, snare tværtimod.

Her til morgen blev jeg vejet, og Jacob kan nu lave en skræddersyet, personlig træning-kostvejledning- og livstilsforløb til mig, ud for de kriterier og mål vi i dag fik talt om.

Mit mål:

  • At gå fra 74 kg (Hvis du så min snap, troede jeg at det stod 76 kg. men en opmærksom læser så fejlen, og jeg har derfor allerede tabt 2 kilo. Hehe…)
  • Jeg vil blive stærkere, og på en kærlig måde komme i form igen, med respekt for livet, min krop og den glæde, som jeg insisterer på, skal bære alle mine projekter igennem frem over. Jeg er færdig med at leve fra mål til mål.
  • Jeg nyder procesen og mig selv, også selvom jeg ikke kan passe min yndlingskjole endnu, og mine lår er lige lovlig fyldige under skørtet. For hvor tynd skal jeg være for at jeg er sød ved mig selv?

59kgcarla

Her har jeg fotoshoppet mit ansigt ind på den krop jeg gerne vil ende med efter mit 3 måneders forløb med Jacob fra Fitter than Fit.

11297912_10152534187462255_1238712380_n

Det smukke center i Fitness World i Hellerup har fat i den lange ende med dette budskab!

Jacob har lagt en god og sund plan for mig, og jeg tror virkelig, at denne livsstilsændring, hvor jeg må få alt, men i rette mængder, og kun mellem 2-4 gange træning om ugen, er måden at finde frem til min egen sundhed. For, for at være helt ærlig, har jeg aldrig været mere stresset og svag end i de perioder, hvor jeg var tyndest. Jeg trænede hver dag, spiste ultra kalorielet og havde verdens korteste lunte.

Jeg glæder mig som et lille barn til at komme igang med træningen med Fitter than Fit her på tirsdag!

Jeg skriver om mit tre-måneders forløb med Fitter than Fit, og du kan fra gang til gang følge min proces på Jacobs:

Jeg vil desuden løbende skrive om min proces og lave videoer her på bloggen og på min Youtube Channel, som du kan følge her - og håber også du vil følge med på snapchat: carlachloe og på min instagram: @carlachloe hvor jeg opdaterer hver dag.

Her er en artikel som Jacob har skrevet om hvorfor slankekure ikke er den sunde løsning:

Der findes efterhånden et hav af måder man kan tabe sig på, men hvis det skal holde resten af livet, er kure og restraktioner ikke måden. I det hele taget er “slankekure” en vrangforestilling af det at være sund, da der ikke findes en “mirakelkur” som kan gøre dig slank på længere sigt. Formålet med de fleste slankekure forholder sig sådan, at man smider en relativt stor portion kropsvægt over en rimelig kort periode. Efter det, er man overladt helt til sig selv. Derfor tager langt de fleste på igen, da man går tilbage til de dårlige vaner og spisemønstre. At tabe sig handler i langt højere grad om at få en sund livsstil med sunde vaner, i form af kost og motion. Har man styr på det kan man leve UDEN, at der er ting man ikke må spise. Det er okay at tage nogle principper fra nogle områder, men helt at gå over i den anden grøft, er der ingen grund til.

Du kender det sikkert; du ser en flot figur og tænker:

“Han/hun har ikke noget liv, og lever sikkert kun af vand og salatblade”

Men behøver det hele være så firkantet?

Nej, det gør det faktisk slet ikke.

Mange mennesker har det godt med kure, fordi så bliver der sat helt klare linjer for, hvad man må spise, og hvad man ikke må spise. Vægttab handler ikke så meget om hvad du ikke må spise, men mere hvor meget du spiser af de forskellige typer fødevarer. Nogle fødevarer er selvfølgelig bedre end andre, men ideen om, at der er forskellige typer fødevarer man ikke må spise, er lidt at gå ud af en forkert tangent. Hvis du gerne vil tabe dig, skal du “bare” sørge for at spise mindre end du forbrænder, så kan du i realiteten, spise hvad du vil. Men selvfølgelig skal man altid bestræbe sig på, at spise sundere når man vil tabe sig. Der er ingen grund til at undvære hverken kulhydrat eller fedt, det eneste man skal holde et vågent øje med er sukker.

Sukker
- skal man passe på med, fordi det har en masse negative bivirkninger på din krop: Triglyceriderne i sukker, er nogle dårlige fedtstoffer, som er skyld i flere følgesygdomme, og får din vægt til at stige. Sukker kan give forhøjet blodtryk og forhøjet LDL-kolesterol. Værst af alt er de flydende kalorier, som ikke mætter, men bare får dit blodsukker op til skyerne. Når blodsukkeret tager en rutschetur, stiger trangen til mad, selvom kroppen ikke har behov for det. Derfor er det vigtigt at dit blodsukker har et stabilt niveau i løbet af dagen. Og det kan gøres ved at spise 5-6 gange hen over dagen. 3 store måltider samt 2-3 små snaks. Og gå helst helt udenom sukkeret, så dit blodsukker ikke stiger, og giver dig lyst at overspise.

Hvor meget må jeg spise?
I forbindelse med vægttab snakker man om det man kalder TDEE (Total daily energy expenditure) som med andre ord siger noget om hvor meget du må spise for hverken at tage på eller tabe dig. Hvis man vil tabe sig, skal man selvfølgelig ligge under sit TDEE. Når det så er sagt, så er det bedste du kan byde din krop, lidt af alt ting. På den måde er din krop vant til at nedbryde og optage de forskellige typer fødevarer og næringsstoffer, fremfor at du skære elementer helt væk som f.eks. kulhydrat… Det er ikke meningen. Vi er skabt til at spise og bruge det hele. Har man allergi er det selvfølgelig noget andet, så kan man jo ikke tåle det. Men er man fri for allergi, så kom hele vejen rundt.

Den hurtige løsning
Slankekure eller slankepiller virker måske i nogle tilfælde, men overvægten vil oftest vende frygteligt tilbage. En kur eller piller sætter restriktioner for kroppens energiomsætning. Når disse restriktioner ophører, vil energiomsætningen altid vende tilbage til udgangspunktet, og desværre eksisterer der ikke specielle diæter der “snyder” stofskiftet.

Eksempelvis giver en kur fattig på kulhydrater hurtigt et stort vægttab, men ligesom så mange andre kure er det hovedsageligt vand der tabes i starten og ofte også muskelmasse, og det er ikke meningen. Derfor skal fokus ligge mere på at spise sundt og varieret, og få noget motion ind i hverdagen. Det vil skubbe din forbrænding i den rigtige retning, styrke dine muskler, dit skellet, forbedre din motorik, samt holde på din muskelmasse og få din fedt % ned, og det er det man skal gå efter. Derved hjælpes dit vægttab godt på vej – på en naturlig og sund måde. Med andre ord du skal ændre din livsstil.

Så for lige at opsummere:
Du har sikkert bemærket, at jeg ikke er den store tilhænger af slankekure. Hvorfor? Slankekure er IKKE vejen til et varigt vægttab, ligegyldigt hvor effektive de er på kort sigt. Det handler om at ændre sin livsstil, spise sundere og få mere motion, så du kan beholde vægttabet uden at undvære alt muligt, men simpelthen bare leve sundt. Udover det, skal du have styr på dit kalorieregnskab, og sørge for at ligge under dit TDEE. Spiser man mere, end man forbrænder, så tager man på. Spiser man mindre, end man forbrænder, så taber man sig. Korrekt ernæring er ikke raketvidenskab. Det er relativt “let” at spise sundt, og det er også relativt “nemt” at tabe sig. Der altså ingen slankekure i hele verden, der giver dig vedvarende vægttab, det kræver en livsstilsændring.

Denne artikel er skrevet i samarbejde med:

Fitter than Fit 
Fitness World
Kari Traa

Flere indlæg i samme stil