Coaching i et kærligt forhold til mad

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Mindset

Min coach Pernille Ranch Bohl og jeg er i gang med at lære mig at spise normalt, og med kærlighed til mig selv. En egenskab, jeg ikke mindes nogensinde at have besiddet. Derfor volder det en del problemer, og her til aften rækkede de gode intentioner ikke.

Det er det samme der sker hver eneste gang. Jeg spiser som en støvsuger, som ville jeg aldrig at få mad igen. Mens jeg dulmer den dårlige samvittighed med løfte til mig selv om, at jeg vil faste næste dag. Men morgenen efter er jeg sulten igen, og fasten bliver ved tanken.

Jeg ønsker mere end noget andet, at spise normalt. Spise lidt, men godt. Og kun til jeg er næsten mæt.

Hvad holder dig tilbage?

Mine tanker…

Hvad vil du gerne tænke i stedet, hvis du selv kunne bestemme?

At jeg er et sundt menneske. At jeg elsker mig selv. At jeg spiser det jeg kan lide, til jeg føler mig tilpas mæt.

Jeg kan mærke at disse gode tanker, så småt er ved at finde plads i mit indre skab i baghovedet. Men det er en proces, og hver dag skal jeg bevidst vælge fra og til efter mit nye mindset.

Madplan

Jeg har brug for at have nogle rammer at spise inden for, da jeg simpelthen ikke kan styre det uden. Men det er vigtigt at huske mig selv på, at hvis jeg træder ved siden af, er det HELT okay, og at “reglerne” kun er der for at hjælpe mig på rette spor.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Morgenmad

Morgenmaden har det med at stikke lidt af for mig. Jeg har både lyst til noget sødt og noget salt, hvilket ofte ender med, at jeg får for meget mad. Frem over, vil jeg spise en omelet eller et blødkogt æg med grøntsager hver morgen – som det salte, og en kop kaffe med steviasukker – som det søde. Jeg har lige spist det, og er dejlig mæt – meget mere og bedre end en skål vanilje skyr med granola og en ostemad.

Frokost

Vi har en ret fedende frokostbuffet på DR, og jeg kommer altid til at spise for meget. Det er som om, at de 32 kroner skal maximeres til det ekstreme, også selvom jeg for længst har nået mæthedsgrænsen. Løsningen herpå er: Køb en salat i cafeen i stedet. Det er rigeligt til at holde sig kørende på et stillesiddende kontorjob, og jeg undgår fristelser og et alt for tungt frokostmåltid.

Mellemmåltid

Frugt er sundt, men for meget frugt sætter sig på sidebenene, får man ikke forbrændt det sukker det trods alt indeholder. Derfor skal jeg helst nøjes med et stykke frugt om dagen. Alternativt er jeg ret pjattet med selleri, som fungerer glimrende som et friskt indslag på en TV klipper dag.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Aftensmad

Aftensmaden er ikke mit største problem. Her spiser jeg nogenlunde behersket, og sætter som oftest mine rester i køleskabet, så jeg undgår at skulle lave mad hver eneste dag. Men jeg skal minde mig selv om, at en portion er nok, og når min hjerne byder mig det modsatte og vil have mere, må jeg flytte fokus til noget andet. Mætheden skal nok sætte ind om lidt.

IMG_3689

Aftenkaffe

Pernille og jeg fandt desuden ud af, at jeg ofte forkæler mig selv med mad efter aftensmaden og en lang arbejdsdag. Det burde være nødvendigt, men jeg elsker bare aftenhygge, så vi fandt en løsning. Det kan nemlig sagtens lade sig gøre, hvis jeg virkelig bare gennemføre det, og ikke bare kaster mad i gabet direkte fra køleskabet, fordi jeg ikke rigtig vil stå ved det. Jeg skal i stedet lave mig selv en god kop kaffe, skære gulerosstave ud, blande en sund dip, og tage det med ind til computeren og aften arbejdet. Så kan jeg nyde det, og virkelig forkæle mig selv. Og når jeg har spist det, så ved jeg, at jeg kan få det samme igen næste dag, som jeg kan glæde mig til, i stedet for at spæne ud i køkkenet efter anden portion.

Vision

Det med at glæde sig lidt til næste måltid, i stedet for hele tiden at snacke lidt, er faktisk helt fantastisk. På den måde kommer der meget mere kærlighed ind i måltiderne, og mens jeg skriver dette, er jeg allerede helt lykkelig ved tanke om, at det faktisk slet ikke er så svært at spise normalt. Men man skal lige knække sin egen kode, og det har jeg kun kunne ved at få lidt hjælp fra min coach. Så hurra for hjælp, og hurra for glæden ved mad og en sund livsstil med kærlighed til sig selv.

Og sidst men ikke mindst – hvor tynd skal man i grunden være? I 50’erne ikke fór tynd i hvert fald. (billedet er fundet på Remake – min mors nye super fede facebookside med inspirerende billeder)

11080808_659868917452683_8588727280049308467_o

Flere indlæg i samme stil

Vind Prodigy hårfarve og plejeprodukter til dig og alle dine veninder!

Jeg har som sagt lige farvet mit hår med L’Oréal Paris’ seneste hårfarve, Prodigy, (se hvordan her). Både for at byde foråret velkommen, men sandelig også for at se skarp ud til de billeder fotografen Kim Prasanna tog af mig sidste weekend, til min make-up shop, som åbner MEGET snart!:)

Premie

Nu kan du og dine venner vinde lige netop jeres Prodigy farver og alt, i har brug for, til at pleje jeres farvede hår og bevare den ekstraordinære glans. 

Heftig udvoksning – nejtak

I deltager ved at lave et opslag på facebook sådan her:

1. Vælg den farve du vil have lige her

2. Skriv en begrundelse til dine facebook venner, om hvorfor de skal stemme på dig, og skriv hvilke venner, du gerne vil vinde præmien sammen med.

3. Del opslaget på din wall

Min bedste veninde og jeg – begge med nyfarvet hår. We like

Flere indlæg i samme stil

VIND skønhedssager til en selvplejedag

Screen Shot 2015-03-15 at 16.47.32

Da jeg var lille holdte jeg selvplejedag hver søndag. Jeg tog en god hårkur i håret, gik i karbad, lagde neglelak og dampede mit ansigt over kogende vand med mynteolie i, og gav derefter mig selv en dybderensende ansigtsbehandling. Jeg var 12 år, og havde al tid i verden.

Jeg er stadig ret god til at få plejet mig selv, men det foregår mere hastigt end jeg i virkligeheden bryder mig om. Det tænker jeg, at jeg ikke er ene om. Derfor har jeg valgt at dele denne e-bog, som samler alle eksperternes bedste tips til hudpleje, neglepleje og hårpleje, som kan inspirere dig (og mig selv) til at give sig tid til selvforkælelse. Den er virkelig flot med smukke illustrationer og fyldt med gode tips!

Du kan hente den gratis lige her

Og så kan du desuden vinde alle disse forskønnende produkter, hvis du henter bogen og skriver en kommentar herunder, med dit yndlings beauty produkt i hele verden. 

ss

·      Et kunsttryk af bagsideillustrationen tegnet af Mette Boesgaard specifikt til ebogen, og trykt i meget få eksemplarer.

·      L’Oréal Paris Revitalift Filler Serum og Revitalift Filler crème (min mor er begyndt at bruge det, og der virker virkelig på smilerynkerne!)

·      Essie spring collection i farverne Perennial Chic, Picked Perfect, Blossom Dandy, Garden Variety, Petal Pushers og Flowerista (se dem her)

·      essie spa håndcreme, håndscrub, Brilliant service og Glitter remover leave no trace (smukke farver, og meget effektiv scrub og neglelaksfjerner)

·      Garnier Repons Honey Treasures Shampoo, Honey Treasures Balsam og Honey Treasures Hårkur (mit hår bliver så over blødt af den serie!)

Ps. jeg åbner snart min egen beautyshop selectednycarla.dk – hvor jeg samler alle mine yndlingsprodukter i én webshop! Glæd jer – det gør jeg!

Dette indlæg er sponsoreret

Flere indlæg i samme stil

VIND et stable-selv aida ENSŌ stel

ENSŌ serien kan stackes, så maden holdes varm, eller når man bærer maden hen til bordet, når der skal dækkes bord og når maden skal opbevares i køleskabet.

Forårs renovering

Jeg pønser på at få renoveret min lejlighed i påsken. Jeg vil gerne have slebet gulve, og hvis der er råd og tid – malet og få sat nye hylder og fine ting op. Jeg er hjemme efter et års praktik i henholdvis LA og Århus, og nu er det tid til at føle sig rigtig hjemme. Et andet punkt i denne strategi er, at jeg gerne vil have mine køkkenskabe NED (!) så jeg kan få hylder sat op i stedet for, for at vise alle mine fine kopper og tallerkener frem. Meget belejligt, har det anerkendte arkitekthus C.F Möller, for nyligt lanceret en helt ny stel serie, aida ENSŌ, som jeg simpelthen synes er så mega smart. Man kan nemlig stable det på alle mulige sjove måder, da alle stel-delene passer sammen. Især er jeg vild med tanken om, at man kan sætte sine rester fra et måltid i køleskabet blot ved at stable skålene. Hejhej tupperware.

Og det skal du selvfølgelig også have mulighed for at prøve! Jeg udlodder derfor et ENSŌ stel til vinderen af denne lille konkurrence.

Det eneste du skal gøre er:

  • Gå ind på ENSŌ hjemmesiden og udvælge dit yndlings stel
  • Skriv dit valg herunder

Vinderen bliver fundet d. 10. april, og vil blive hyldet her på bloggen – held og lykke!

Se iøvrigt alle mine indretningsideer og inspiration på min pinterest lige her.

Dette indlæg er sponsoreret

Flere indlæg i samme stil

Saturday night – overspringshandling

Haha #1 

Stop!

LOL: Parodi på Rihanna, Kanye & Paul McCartney’s ‘FourFiveSeconds’

Flere indlæg i samme stil

Ekstravaganza night out

Screen Shot 2015-03-21 at 18.02.16IMG_3723

Efter en sjov dag på arbejdet, på optagelser og lidt klip (jeg laver TV på DR) – hoppede jeg ind til byen for at møde min veninder, C. og T. Vi skulle til bryllups inspiration på d’Angleterre. Virkelig flot arrangement og gode smagsprøver. Jeg så mig ikke for fin til at tage for mig af retterne. Se selv i min snap video her:

Husk at du kan se alle mine mere eller mindre interessante snapstories på snapchat: carlachloe

IMG_3758

Jeg havde strutskørt, nye sko og min body fra Black Lilly på i går – stærkt outfit, hvis jeg selv skal sige det.

IMG_3771

Blomsterbergs våde drøm

IMG_3772

Prinsessesko <3

IMG_3791

Efter brudekjoleshowet spiste vi på Victor og drak os fra sans og samling.

IMG_3798

Videre på Lusso og senere Sunday – classy lady transport aka ladvogn.

IMG_3848

Kl. 10 næste morgen skulle jeg til Lashbar for at få sat vipper på. Det var lidt hårdt at stå så tidligt op, men vipperne er fantastiske, og Meyers bager ligger lige overfor. Så jeg forkældede mig selv med en ølandsbolle med biodynamisk smør og røget ost fra Naturmælk på – og en halv kanelsnegl. Aaaah…! God weekend. I morgen skal jeg have taget beauty billeder – mere om det snarrest.

Flere indlæg i samme stil

Detox der virkede på min mave!

OLYMPUS DIGITAL CAMERADet er allerede torsdag, og med andre ord, sidste dag på min juicekur. Jeg har det helt fantastisk i kroppen! Min mavepine er væk. Og jeg glæder mig til at spise en dejlig sund morgenmad i morgen, og vælge lige det tøj jeg vil, uden at tænke over en oppustet mave, der er i vejen. Tak til Unplugged Juice for de tre dages juice – det bliver ikke sidste gang jeg skal prøve det.

Her er nogle af mine snapchats fra de tre dage på juicekur. Snap: Carlachloe

Læs mere om de juicer jeg drak her

Dette indlæg er sponsoreret

Flere indlæg i samme stil

Juice unplugged – tre dages udrensning og en rolig mave

IMG_3672 copy

Jeg har for nyligt besøgt en kinesisk mand, som knækkede min ryg, anbefalede mig at drikke æblejuice med hvidløg i hver aften, drikke lunkent vand, spise mindre portioner og stå på begge mine ben, når jeg holdte for rødt, så jeg ikke blev skæv i min hofte, der efter alt at dømme, er det der giver mig mavepine. Det hjalp helt vildt meget, lige efter at jeg havde fået ryggen rettet, men nu et par uger senere, er der stadig en del uro i maven og min lænd gør også ondt. Jeg tænker at det at spise for store måltid, er det der tricker min mave.

Derfor har jeg besluttet at tage en tre dages udrensningskur, hvor jeg kun drikker koldpressede slow juices (se hvad det betyder her), så min mavesæk kan få mulighed for at trække sig lidt sammen, så jeg frem over kan spise mindre, og stadig føle mig mæt.

Jeg har været på juicekur før, og glæder mig vildt meget til at slippe for selv at skulle presse dem, da jeg har fået pakken er sponsoreret af Juice Unplugged. Jeg har netop vinket farvel til mit køleskab, som jeg ikke vil åbne de næste tre dage, og jeg glæder mig til at kunne få tid til andre ting end at lave mad når jeg står op om morgenen og kommer hjem om aftenen. Måske et karbad med stearinlys og lækker musik? Jeg håber at min mave falder lidt til ro over de næste par dage, og at vitaminbomberne får min hud til at stråle, når jeg på søndag skal have taget beauty billeder til min shop.

Du kan se hvad min juicepakke indholder lige her - alt sammen presset af friske frugter og grøntsager direkte fra grønttorvet. Jeg hentede min juice i deres butik i Torvehallerne.

Du kan følge med i processen på min snapchat, ved at åbne din egen snapchat, og holde kameraet op foran dette ikon, og tage et billede – så bliver vi automatisk venner, og du kan se min story.

I weekenden vil jeg komme med min endelige status over udrensningen – hvor jeg samler alle de bedste snaps.

11075325_10152388992237255_1297710740_n

Flere indlæg i samme stil

Klædt på til foråret med L’Oréal Prodigy

Det kan ikke længere nægtes. Det er i luften, det popper ud mellem brostenene, og det stråler ind gennem mine tydeligt beskidte ruder.

Foråret er landet.

- og det lige i min midterskilning. Den sprit nye hårfarve, fra L’Oréal – Prodigy fjernede denne weekend vintermørket fra de 3 cm. der før afholdte mig fra at kunne kalde mig blondine.

Jeg valgte farve nr. 9 som jeg blandede med spatlen, og derefter fordelte i min udgroning, med den spidse påførings flaske. Blandesættet fik minderne til at vælte frem, tilbage til min tid hos Dennis Knudsen, hvor jeg ikke bestilte andet end at blande farve, vaske hår og lægge makeup. Det virkede meget mere prof end de sæt hvor man skal ryste farven sammen. I like.

Her ses min udgroning før min hjemmefarve….

Og efter – med et resultat, der blev næsten lige så godt, som når en af de søde frisører i Dennis’ salon, tog sig tid til at lægge striber i mit hår.

 Så er jeg klar til at ryste både hår og røv denne sommer! Til den nette sum af 99 kroner.. Jotak!

Læse mere om farven her

Og meld dig til L’Oréal – Prodigy konkurrencen lige her, hvor du kan vinde et kæmpe stort kit med din udvalgte Prodigy farve og plejeprodukter til dig og dine veninder!

Dette indlæg er sponsoreret

Flere indlæg i samme stil

Ugen: Rundt om Carla premiere, forår og fest

IMG_3495

Årets første forårsdag er også årets første capriolet dag, sagde Sarah og rullede taget ned og skruede op for musikken. Jeg besøgte Sarah sidste søndag, til en god snap om iværksætteri og kærlighed.

IMG_3514

Gåtur på Sarahs (ja, SARAHS!) strand med de sødeste unger i mands minde. “Min” sagde den mindste, og holdt om mig. “Nej min!” sagde den anden. Åh, børn er sgu for herlige. Og det samme er Sarah – elsker kvinder med power og evne til at skabe noget selv. Inspirerende!

Rundt om Carla copy

Dette var ugen, hvor pilotafsnittet af “Rundt om Carla” blev vist på TV3. Du kan stadig se det gratis lige her, eller i dit TV i morgen kl. 22.50.

IMG_4012

Premieren blev fejret og set med mit blog agency Buzzanova og de mange andre bloggere der er en del heraf. Her ses jeg sammen med Emilie, der ud over at blogge har startet et nyt pr bureau under navnet Friis.

IMG_3594

Mit tørklæde gik viralt.

IMG_3601

Og vi gik all in på de lækre cocktails fra Cocktailservice.

IMG_3536

Jeg var medvært i Showet på The Voice. Det er anden gang jeg er det, og sikke en fest – jeg pønser på at bruge de sidste par måneder af mit praktikophold på DR, til at lære at lave radio. Elsker det medie!

IMG_3549

Man kunne vinde min har fra By Burin i Showet på The Voice. Jacob, værten, vandt den. Flot!

IMG_3560

Min arbejdsuge har været intens, men der blev tid til et selfie med selveste Citybois – kæft nogle chamerende unge mennesker. I love it!

IMG_3572

Morgenmad er det bedste jeg ved: 1 banan // 3 spsk skyr // kakaopulver // stevia sukker // blåbær // Isis chokolade mysli

Jeg øver mig i at lytte til min indre stemme, og naturlige sult. Jeg er glad, og min mave er i klar bedring – jeg drikker æblejuice med et fed hakket hvidløg hver aften, en halv time før aftensmad. Men jeg har svært ved at undvære sukker, som jeg blev anbefalet af ham her og det er stadig ret svært ikke at spise for meget, og for ofte. Han siger at tre måltider er nok. Mine tanker er ikke helt enige.. Når jeg skal til coach igen (læs mere om det her) -  vil jeg arbejde med tankerne omkring ikke at overspise, og hvordan jeg takler at have så travlt og stadig få set dem jeg elsker. Måtte IGEN aflyse med min dejlige ven H. som jeg ikke har set i et år næsten. Det er ikke så lidt det kræves at et liv i overhalingsbanen.

IMG_3576

IMG_3627

Min veninde C. har købt sig den lækreste lejlighed i Hellerup, og det fejrede vi med en middag og rigelige mængder vin. Hvis du følger mig på snapchat (carlachloe) kunne du se, at vinen gjorde sit job aldeles fremragende.

IMG_3631

IMG_3635

Vi røg videre i byen: Lusso, Sunday og så endte jeg til afterparty i en herretøjsbutik?!? Da jeg 4 timer senere vågnede, lettere forvirret op på en daybed, tog jeg en taxa hjem, og undrede mig over hvorfor jeg ikke havde gjort det in first place. En time senere havde jeg møde med en shopify ekspert, som kom for at hjælpe mig med min shop. Den bliver SÅ fin, og jeg er så taknemmelig for al den hjælp jeg modtager fra så mange søde mennesker omkring mig. Tak! Nu skal der forproduceres blogindlæg, klippes make-up film, skrives på min bog, vaskes tøj og så skal jeg til pilates. Dyb indånding. En ting ad gangen.

Flere indlæg i samme stil

Nostalgiske Garnier Pure Active

Minderne vælter frem, da jeg åbner Garnier Pure Active 3in1, som både er en scrup og rens i ét. Den dufter FULDKOMMEN som da jeg som 10 årig stod i Føtex med mine nye glimmer sandaler på, og følte mig nok så voksen, mens jeg væltede produkter ned i indkøbskurven. Med 500 dadler i pengepungen (et beløb der altid lå klar på puden, når min veninde og jeg var på sommerferie med vores mormødre på båden), var jeg ikke til at skyde igennem. Big spender i kosmetikafdelingen!

Jeg var på det tidspunkt 100% sikker på at jeg ville være makeup artist, og som billedet hér viser, var det måske meget godt, at min karriere landede i mediebranchen. 

S’s mormor var kosmetolog, og hun hjalp mig med at finde nogle gode produkter, til min stadig meget unge hud. Jeg købte således hele Garnier Pure serien, som jeg brugte flittigt det meste af min ungdom. Men serien er still going strong og nu fører de en challenge på facebook, hvor man på 30 dage kan få renere hud, ved at bruge serien. Jeg vil gerne have pæn hud til sommer, så jeg kan gå uden make-up og få lidt b-vitamin. Du kan melde dig til challeng’en – lige her.

Her ses S og jeg som 20 årge, til et bryllup, hvor jeg skulle overrække brudens gave til gommen (i sig selv en anelse besynderligt). Lad mig bare sige det sådan, at jeg hverken før eller siden har haft en vildere aften. Jeg blev tvunget på scenen for at synge “Himmelhunden” uden at kende hverken tekst eller gæster. Senere kørte vi med tjenerne til Morten Breum koncert og endte med at blive smidt ud af S’s momors sommerhus, fordi vi ikke måtte have fyre med hjem. Haha! #vildungdom #renhud

Flere indlæg i samme stil