SurfaceGO mini computer – til os på farten

 

Efter at have testet den nye SurfaceGO tablet/bærbar i de sidste 3 dage, er min selvtillid inde for Microsoft steget så meget, at jeg er parat til at fortælle min mor (som sværger til Microsofts produkter) at jeg synes, at dette lille stykke elektronik, er tæt på genialt.

For jeg har prøvet at have min store 15 tommer computer med på cyklen ind til byen, fordi jeg havde lagt to møder med halvanden times ventetid imellem dem. Og det var både tungt og besværligt. Min computer er med andre ord, efter de tre sidste dage, totalt agterudsejlet af den nye tablet (522 gram), som rummer alle de funktioner, jeg normalt bruger min computer til; besvare mails, skrive på min bog i Word og forberede mine foredrag i Power Point. Den har desuden også et indbygget HD-kamera, så skulle min telefon løbe tør for strøm en dag, kan jeg lige gribe min SurfaceGO og tage et højkvalitets billede med den i stedet for.

 

 

Det skal indrømmes, at jeg først virkede skeptisk, da jeg skulle bruge den lille nye tablet som TV. Men så snart jeg havde set det første afsnit af “Kidding” som jeg pt benchwatcher på HBO, glemte jeg alt om, at skærmen var mindre end jeg er vandt til, og glædede mig faktisk bare over, at den kunne stå af sig selv. Og så forvandlede den sig fra en mini computer til en tablet, blot ved at jeg fjernede det eksterne tastatur – temmelig smart!

Den har desuden touchscreen, så man kan swipe ligesom på sin telefon og tegne på skærmen med en pen, hvilket jeg fx. bruger en del, når jeg skal forklare en idé til møder etc. Og hvis du, ligesom jeg, lige skal bruge lidt betænkningstid, før du vil investere i denne helt friske og nyskabende computer, så tilbyder Elgiganten (eller El Gigantos, som jeg plejer at kalde den) 50 dages åbent køb, hvilket betyder, at du kan teste SurfaceGO i op til 50 dage derhjemme. Og du kan tilmed returnere produktet inde for den periode, hvis den ikke lever op til din standard.

Jeg er i hvert fald overbevidst om, at livet bliver lidt lettere, med sådan en her fætter i tasken, og ikke kun for din skulder 🙂

Få mere info om SurfaceGOElgigantens hjemmeside her.

 

Flere indlæg i samme stil

Jeg passer på mit hår med min Dyson airwrap Styler

Fra ødelagt – til velplejet hår

Mit hår har, som jeg tidligere har beskrevet på denne blog, været en del igennem: Alt fra ekstrem afblegning til extensions til det jeg har nu, striber. Og som min frisør sagde forleden, så er mine spidser ikke just “alive”. De er faktisk brændt af. Og som med alt andet afbrændt i denne verden, så får vores hår heller aldrig livet tilbage. Ligegyldig hvor mange kure man smører dem ind i, sover med om natten og serumer man sprøjter på, så er livet ikke sådan at opdrive bagudrettet.

Derfor er det ekstremt vigtigt for mig IKKE at begå samme fejl igen, med det nye uspolerede hår. Det hår som har fået lov at vokse ud, uden den helt udslettende afblegning, som jeg i mange år benyttede mig af, skal have førsteklasse behandling.

Det er mig derfor en glæde at kunne introducere mit hår (og Dig der læser med, naturligvis) – velkommen til Dyson Airwrap Styler’en som er en ny teknologi, der bruger op til 150 grader varm luft (normalt er krølle/glattejern går op til 200 grader) til at style håret.

Dyson Airwrap Styler

Sættet her indeholder alt hvad jeg har brug for – man kan både skabe volume i håret med rundbørsten, lave Hollywood krøller med de to størrelser af krølle-dele eller glatte håret med børsterne. Alle dele fungerer ved at Airwrap Styleren blæser varm luft rundt om varmepladerne, som skaber en såkaldt Coanda effect, der får luften til at følge den buede overflade. Derved dannes der en form for tornado af varm luft, som håret bliver fanget ind i, og derved bliver formet af. Og ligesom når man stryger en skjorte – så er det meget lettere når stoffet er lidt vådt, derfor skal håret være 20% vådt, da dampen er den som luften tørrer i den ønskede form (krøller, glat eller volume).

Min Hollywood styling

Jeg laver som regel krøller med de mindste krølle-dele, da mit hår ikke er så langt, og jeg synes de giver det flotteste Hollywood look, som jeg er ret glad for. Det er super let at anvende styleren: Man tager bare en tot ad gangen, og så “sluger” styleren nærmest håret, og gør arbejdet for dig. Jeg tæller til 15 og bruger tiden på at trække vejert i bund, så det bliver nærmest en helt meditativ ting for mig at lave hår. Og så endda med god samvittighed overfor mit hår, da styleren har intelligent varme kontrol, som sender signal fra pladerne til maskinen, som sørger for, at de ikke bliver varmere end nødvendigt.

Her kan I se hvordan mit hår ser ud efter et bad, og jeg har ladet det tørre lidt:

Og efter min stying med Airwrap Styleren:

 

Jeg er ærligt talt imponeret over denne nye hår-styler, og synes det er toppen at man kan gøre noget ud af sit hår, og samtidig tage hensyn til det nye hår, som gerne skulle holde sig i live i mange år endnu.

Du kan læse mere om Dyson Airwrap Styleren her.

 

Flere indlæg i samme stil

Når din seng er mere end “bare” en seng

Dette indlæg er sponsoreret og betalt af Auping

En seng som kontor

I skrivende stund sidder jeg faktisk i min Auping seng. Og hvorfor er det lige så vigtigt at få nævnt, at den er fra Auping? Jo, ser du: Jeg har drømt om at få en luksus seng, lige siden jeg som lille pige ønskede, at der var hjul under min madras, så jeg kunne trille i skole, og få undervisning i liggende stilling. Jeg fortalte min lærer Ole Svendsen om ideen, til hans store morskab og hån. Men jeg mente det faktisk. Og jeg ved det kan lyde en anelse aparte, men fact er, at jeg tænker bedst i min seng. Jeg er mest kreativ, når jeg ikke skal tænke over hvordan min krop sidder, om den er ved at få lidt ondt i numsen af at sidde på en hård stol, eller om nakken klager over de mange timer, hvor den skal holde hovedet i en 30 graders bøjning mod skærmen. I min seng, kan jeg bare læne mig tilbage, og jeg fryser ikke, fordi jeg har dyne på. Her kan jeg holde 100% fokus på det jeg sidder med, om det er at skrive, redigere billeder eller klippe en video.

Min seng er med andre ord mit helle. Og en kæmpe kontrast til den mere event-fyldte del af mit liv, når jeg er ude og pleje mit netværk i mit job som influent og CEO i goal-setter. Uden roen jeg får i min seng, ville jeg brænde fuldkommen sammen.

 

God nattesøvn

Jeg bruger altså flere timer i min seng end mange andre gør. Men ligegyldigt om det er fordi du som jeg, arbejder fra din seng, om du har brug for en god nattesøvn som nybagt forældre, eller om du bare under sig selv 8 timers luksus søvn hver nat, er valget af en god seng, en beslutning som jeg synes flere skulle tage alvorligt. Jeg sover seriøst bedre end nogensinde i min Auping Auronde seng, da madrassen er tilpasset kroppen, så der er forskellige hårdheder som tilpasser sig kroppens form. Kan huske jeg en gang købte en lidt for hård madras, hvor jeg vågnede op med blå mærker på hoften! Sådan noget sker ikke når madrassen er tilpasset kroppen og topmadrassen desuden er lavet af et åndbart og krops formeligt materiale. Topmadrasserne fra Auping lynes desuden på, så den ikke svupper rundt ligesom almindelige topmadrasser. Man har virkelig bare fornemmelsen af, at dem der har lavet disse seng, selv har afprøvet dem i årevis inden de kom på markedet. Der mangler ikke noget, og alt fungerer bedre end normale senge jeg før har haft. Også bunden i sengen er genial, for i stedet for at være holdt oppe af tværgående brædder, som man kender fra normale sengerammer, så har alle Aupings senge en spiralnetbund som giver jævn støtte og ventilation. Min ekskærste røg næsten konsekvent gennem madrassen hver aften han skulle i seng, fordi lamellerne ikke sad godtnok fast. Det er slut nu, heldigvis (også forholdet..).

Design gør mig kreativ

Mit soveværelse er helt enkelt indrettet. Der er en seng, sengelamper og lidt stemning i hjørnet. That’s it. For mig er det detaljerne som skal give udtrykket stil, og ikke et væld af ting. Og så er det jo ret oplagt at tage et kig på de 16 nye farvevarianter og egetræs- og valnøddefinér som man fra 1. november, kan få hovedgærdet til min Auronde seng i. Sengens aluminiumsdetajler lanceres desuden i 16 nye lakfarver og kan kombineres lige som man vil. Det kunne jeg godt finde på at ekseprimentere lidt med tror jeg.

 

 

Summa summarum, min seng er min ven. Og jeg elsker at sove. Hvis du har det på samme måde, har du hermed min uforbeholdne anbefaling til at investere i en Auping seng.

 

Ps. hvis du har vært ved at falde i søvn, så kan du høre min godnat podcast gratis her det er afsnit 12.

Flere indlæg i samme stil

Retten til at være stresset

 

“Jeg føler mig ærligt talt en smule stresset” – siger jeg til min nye erhvervscoach Jesper. Vi regner på det, og ser til min skræk, at jeg arbejder omkring 90 timer om ugen. Jesper konkluderer, at dér har vi svaret på, hvorfor jeg kan føle mig lidt træt og presset en gang imellem…

Da jeg kommer hjem laver jeg straks et Google sheet, med mine daglige arbejdsopgaver, hvor jeg sætter dagen op således, at jeg inden kl. 12. svarer mails, laver @goalsetter_com ‘s story og poster dagens Instagram billeder. Så har jeg resten af dagen til de ting, som giver mig selv og mine virksomheder værdi. Jeg vil fx. bruge mere tid på at skrive på min bog, og på at holde foredrag om målsætning.

Når man står med valget imellem at tage endnu et Instagrambillede, eller lave en story om noget sjovt man har set – eller skrive en HEL bog, ja så har jeg i lang tid valgt den første option. Men det er bare ikke det jeg rent faktisk vil og drømmer om.

Afstanden mellem det vi gør, og der hvor vi ønsker at gå hen, er den der gør os stressede. For når vi fortsætter med at gå i den modsatte retning, fordi vi måske ikke tror det er muligt at nå målet alligevel, eller fordi vi ikke orker at ændre vores vaner, så bliver vi kede af det. Hjernen elsker vaner, og når vi skal i gang med noget nyt, så bliver den lidt forskrækket, og vil gøre sit for at vi bliver i vores gamle mønster. Derfor er det vigtigt at vi fortæller den gode historier om det nye, så den ikke straks tror, at det der du foreslår er alt for farligt at begive sig ud i. Hjernen elsker fx. at se fjernsyn og spise chips på sofaen. Og når vi fortæller den, at “I morgen skal jeg starte på kur, og kickstarte mig selv som et sundheds-spetakkel, der skyder mig selv ud gennem taget af bare sprudlende energi hver morgen! Jeg må simpelthen tage mig sammen nu”. Så tænker hjernen straks: “Der må være en grund til, at vi stadig ligger på langs her i sofaen, jeg tror ikke det der sundsheds-halløj er noget for mig”. Og næste dag får hjernen ret, for der var nemlig en grund til, at vi ikke i går aftes tog handling – det der med at tage sig sammen, er ikke særlig rart.

Derfor skal vi lære at spørge os selv: Hvorfor vil jeg ændre på dette mønster, opnå dette mål eller starte på et nyt projekt?
Vi skal huske os selv og hjernen på de gode ting, og ikke alt det som føles hårdt og nyt. Det er der nemlig ikke meget glæde i – og glæden er i virkeligheden det vi søger i vores forandring. Lad lige den synke ind et øjeblik.

Til at minde mig om hvorfor jeg skriver en bog, har jeg på Pinterest fundet nogle billeder, som jeg har sat op på min GOALS kalender, som skal minde mig om hvorfor jeg gerne vil skrive den – så jeg minder min hjerne om, at der er gode ting i vente, når jeg ændrer mine vaner.

 

 

De 4 trin, som bog-processen indeholder er følgende, ledsaget af et hvorfor billede:

  1. Færdigskrive 1. draft.
    Hvorfor: Glæden ved at kunne lukke computeren i og vide, at jeg har skrevet en bog, som kan hjælpe mange med at opnå deres mål og slippe deres begrænsninger.

 

 

2. Designe layoutet.
Glæden ved at kunne stille mine ord og historier op på en visuelt applerende måde, så man bliver inspireret af at læse i bogen.

 

 

3. Formelle papirer og aftaler med butikker.
Hygge mig med processen i at få bogen ud til forhandlere og vide, at det jeg har at byde ind med, er pisse fedt!

4. Udgivelse.
Glæden ved at se effekten folk får når de køber og læser bogen. Og glæden over, at mine råd er noteret et blivende sted, og ikke bare i en story eller video, som er glemt om 7 dage.

 

 

Og jeg kan bare hilse at sige, at det hjælper at skabe overblik! Jeg er i fuld gang med min skriveproces, og det at få sat billeder på, har virkelig hjulpet mig med at få lyst til at komme i gang.

 

Og et lille ekstra tip, er at lytte til min podcast om angst som du kan købe her. Den er nemlig genial til at give slip i de tanker som holder os tilbage for at handle på det, vi i virkeligheden drømmer om.

Så der er ingen undskyldning kæreste sødeste Dig der læser med – ud over stepperne med dig selv og dine mål! Dine drømme er sat i dig, fordi du har evnen til at nå dem <3

Flere indlæg i samme stil

Glæden ved at føle sig lækker

 

Dette indlæg er skrevet i samarbejde med Triumph

Bonjour. Jeg sidder på en strand i Sydfrankrig for 7 dag i træk (skrev dette indlæg mens jeg stadig var på ferie). For lidt siden spiste jeg pommes med cola til, og det er nok alt det vand og alle de dejlige kalorier og al den sol, som har gjort, at jeg har tænkt en tanke:

Hvad er det der gør, at jeg på trods af min nonchalant tilgang til sundhed, stadig føler mig lækker? Eller rettere – faktisk bare føler mig lækker. For det er ved grød ikke en følelse, som jeg har følt særlig ofte, dengang jeg konstant var på kur og trænede 6 gange om ugen.

Lækker-følelsen kom altså hverken efter at have fulgt damebladskure som “Sådan taber du dig 6 kilo på 6 uger” eller efter 2 timers intens vægtløftning. Den kommer når man mindst venter det. DÉT er min nyfundne erfaring! Den gemmer sig steder, i folder, man ikke anede kunne rumme så stort et potentiale for lækkerhed. Og derfor fortjener den følelse virkelig opmærksomhed. Den fortjener at blive løftet lidt op, så den kan se det store perspektiv – og ud på alle dem, de høje og frembrusende typer ellers skygger for. Jeg vil gå så vidt at sige, at lækker-følelsen nok en af de vigtigste følelser, en kvinde kan føle. Muligvis også mænd, men jeg har ikke fået talt med dem om det, og vil ikke skyde nogen noget i skoen. Hvorom alting er, kan man naturligvis komme gennem tilværelsen uden lækker-følelsen, men det er lidt som et æg uden salt på. Ikke just festligt. Og som en Herre jeg fornyligt mødte i Monaco ytrede, da vi entrede hans båd, højt, så alle kunne høre ham:

“Der er folk der tror på flere liv, og lad dem da bare spilde ét af dem i Danmark. Jeg for mit vedkommende tror på ét enkelt liv pr. person, og vil anbefale alle med samme overbevisning at skynde sig herned”.

 

 

Det lo jeg temmelig meget af. Og grunden til at jeg nævner det i netop denne sammenhæng er, at vi lige så godt kan få det bedste ud af det vi har. Èt eller flere liv, lad dem da være festlige hele bundet. Tillad dig selv, at omfavne din kvindelighed på samme overlegne måde, som manden, der havde forelsket sig i Monaco.

Her er en lille inspirationsliste over situationer hvor jeg føler mig lækker:

  • Når jeg har nybarberede ben, og mærker hvor ufatteligt bløde de er mod mit nyvaskede sengetøj.
  • Min nye shapewar bhgiver en kavalergang jeg ikke troede min barm kunne fremprovokere.
  • En tætsiddende sort kjole, gerne suppleret afshapewear nederdel/shorts’ne som gør, at jeg ikke et øjeblik skal tænke på hverken folder eller suge min mave ind.
  • Når jeg har lavet hjemmelavet mad til en jeg elsker, og nået at lægge en pæn makeup inden da.
  • Matchende undertøj. Fx. mit lyseblå  Amurette sæt fra Triumph.
  • Når jeg dykker ligesom en havfrue i havet.
  • Når mine veninder og jeg drikker rosé og spiller moderne
  • Når jeg danser zumba eller en glædesdans hjemme i stuen
  • Nylakerede negle, gerne med glimmer på
  • Drikke mine drikkevarer fra tynde glas med isterninger i
  • Spise delikate ting, så som oliven eller Salat Nicoise på en strandbar i Sydfrankrig
  • Når en man er vild med, tager en i taljen.
  • Når tøjet rent faktisk passer i størrelsen.
  • Læse en bog uden andet formål end at underholde sig selv.
  • At modtage sms’er med mange hjerter i.
  • Når jeg tænder levende lys, kun for mig.

 

Mulighederne for lækker-følelsen er mange – det handler blot om at gribe dem. Vi kan ikke styre vores tanker, men vi kan styre hvad vi vælger at fokusere på. Hæv dig op over den begrænsende og dømmende måde, at se dig selv på, og se det hele billede. Hele dig, og ikke blot bulerne hver for sig. Det vil både dette og potentielle kommende liv, takke dig for.

Og det må være grund nok, tænker jeg.

 

Flere indlæg i samme stil

Hvordan finder jeg sand kærlighed?

Som barn insisterede jeg på kun at se den del af Snehvide, hvor hun lollede rundt sammen med De 7 små dværge. Jeg fik det fysisk dårligt, når den onde heks kom ind i billedet og fuckede det hele op med sine forgiftede æbler og skumle skønheds spejl. Så jeg bad min mormor om at spole forbi de værste dele, og undrede mig samtidig over, hvis rådne idé det dog var at tilføje historien så meget ondskab. Nu gik det jo ellers lige så godt.

 

 

Som voksen har jeg lært, at enhver god historie kræver et problem, der skal løses. Livet er ikke det rene Teletubbies. De fleste af os er derfor vandt til – og på sin vis afhængige af – kontraster og drama. Forestillingen om en hverdag hvor alt kører helt smooth: Ingen irritation over køen på vej til arbejde, ingen misforståelser, ingen bristede forventninger, ingen ærgrelser – ligger ret fjernt for det fleste. Og måske er det også en smule kedeligt?

 

 

På mange områder lever jeg faktisk lidt et Teletubbies liv: Min karriere kører på skinner, mit hjem er spritnyt og fyldt med ting jeg elsker, min familie er mit et og alt og så er jeg tilmed omgivet af elskelige venner og fans, der vil mig det bedste. Ting jeg er meget taknemmelig for, og nok netop derfor, er jeg som oftest glad og tilfreds med tilværelsen. Men for at efterleve “det problembaserede narrativ” – må jeg jo selv skabe lidt drama i ny og næ.

Et forhold er løsningen!

 

Og det starter altid med forelskelse: Hysterisk glæde, kærlig berøring, hånd i hånd, dybe snakke, lårklaskende comebacks og total overgivelse. Tiden uden ham bliver til ventetid, og tiden med ham er det stof, som får mig til at glemme mig selv. Jeg elsker åbenbart at glemme mig selv. Ligesom jeg også gør hver fredag, når jeg er halvt gin, halvt tonic på Lusso. Spørgsmålet der kunne være relevant at stille sig selv her, er vel: Hvad er det jeg ønsker at glemme? Hvad flygter jeg fra? Er det frygten for at ende alene, med 100 katte og en lunken kop earl grey i en lille provinsby på overførselsindkomst? Er det frygten for at blive glemt eller overset? Frygten for aldrig at finde kærligheden? Frygten for ikke at være god nok – ikke god nok til at blive elsket og holdt af – hverken af sig selv eller andre?

Ligegyldig hvad vores motiv er for at finde noget eller nogen uden for os selv, der skal fremme følelsen af at være elsket, vil det altid resultere i, at den negative følelse kommer tilbage med fornyet kraft. For når forelskelsen har lagt sig, sniger følelsen af utilstrækkelighed sig ind på os igen. For hvis vi ikke vil se den i os selv, så værsgo’ her har du den: Et spejl af din egen frygt, nu placeret i din partner. Så i stedet for at ligge og tvivle på sig selv og sin egen utilstrækkelighed hver aften inden sengetid, ligger vi nu og tænker tanker om ham:

“Gad vide om han overhovedet elsker mig”

“Måske ville han passe bedre sammen med hende den slanke blondine fra arbejdet, som han hele tiden snakker om”

“Jeg er altså også ved at være godt træt af, at han er så langsom til at svare på mine beskeder”..

“Han sagde ganske vist også det her (…) for et halvt år siden, som jeg ikke kan tilgive. Det var så frygteligt sagt.”

– det er noget needy over denne situation ik? Vi hungrer efter bekræftigelse, og som tiden går, skal der mere og mere til, for at “stoffet” virker, for at det giver os den lykkefølelse, som får tankerne til at stilne. Og så ruller dramaet for alvor, og efterhånden er der lige så mange negative ting som gode i vores forhold. For det er meget lettere at give andre skylden og sige:

“Du er mit problem, og nu lukker jeg bare døren, og så er jeg heldigvis  fri for dig!”

eller;

“Måske skulle jeg bare tage på tur med veninderne, så han kunne få lov at savne mig lidt, og sætte mere pris på mig..”

– for at presse lidt mere bekræftelse ud af projektet og få vores boost af såkaldt kærlighed. Men selvom døren er lukket, er sandheden jo, at problemet og følelsen stadig er inde i dig, og det kan aldrig være andres skyld eller ansvar, hvordan du vælger at tolke begivenhederne og reagere på dem. Alt vi oplever, er et spejl af det der foregår indeni os selv.

Som jeg ser det, kan vi altid kende forskel på sand kærlighed og denne slags ego trip, ved at minde os selv om, at kærlighed ikke har en modsætning. Kærlighed går ikke fra lange kram, kys og søde ord, til den slags ego-tanker, jeg beskriver ovenover. Så længe vi har de to ydrepunkter (vrede/glæde) er det ikke kærlighed. Dermed ikke sagt at et forhold som har fungeret på denne måde, ikke kan blive båret af ægte kærlighed. Men processen starter altid inde i dig. For desværre har egoet brug for negative følelser for at hævde sig selv, og vil derfor altid gøre alt den kan for at styrke vores ofte vage konklusioner om os selv: Ting vi i tidens løb har fået fortalt at vi er, oplevelser fra barndommen eller minder fra vores sidste vores forhold. For at bryde denne onde cirkel, skal vi rette vores opmærksomhed i en ny retning.

(Billedet her kan bestilles på goal-setter.com hvor du kan få det printet på 5 mm. akryl i lige den størrelse du ønsker. Jeg bruger selv billeder til at minde mig om mit mentale fokus, da vi opfatter billeder helt intuitivt, blot ved at de hænger i vores hjem).

Mullen (min mor) har givet mig dette gode billede på hvordan egoet opererer: Forestil dig at dine tanker er skyer, og hvis du konstant går og kigger derop, fordi det er dér dine tanker og din bevidsthed er, så er der ikke meget opmærksomhed, på den vej du går på nede på jorden. Vi misser så at sige vores chance for at opleve andet end det vi tænker os til, minder os selv om, eller tror vil ske. Og det er kun når der virkelig sker noget helt og aldeles rædselsfuldt, at vi bliver nød til at se ned omkring os, og forsøge at forholde os til den situation vi er i. Nøglen er selvfølgelig at rette opmærksomheden på nuet, også når alt er godt, så vi rent faktisk oplever de gode ting, vi skaber for os selv. For selvom det er sjovt at være beruset, om det så er af alkohol eller forelskelse, er det i virkeligheden ikke os selv vi ønsker at glemme, men de tanker, som ikke er virkelige.

Grunden til at vi bliver ved med at møde modstand i vores forhold (til det modsatte køn), er i virkeligheden et klokkeklart signal til, at vi skal komme ud af ego-tankerne. Universet vil blive ved med at give os grund til at vågne op, indtil vi død og pine må face vores frygt for nuet, og de følelser vi oplever nu og her. Og den gode nyhed er jo så, at vi ikke behøver vente på at modstanden kommer, men helt af os selv, kan vælge at rette vores opmærksomhed på nuet, og helt stille iagttage vores tanker, velvidende at de ikke er os. Det er vores ego som bekræfter den konflikt og det drama, vi ønsker at bryde ud af. Vi vil aldrig finde kærligheden, hvis vi fortsætter med at leve efter sindets gamle vaner.

Opmærksomhed

Når jeg skal bryde ud af mine negative tanker og oplevelser i et forhold, starter jeg med at mærke følelsen, som jeg mener den anden person giver mig. Og i stedet for at reagere på den, gribe telefonen og fortælle vedkommende hvor nederen jeg synes denne situation er, øver jeg mig i at observere følelsen uden at reagere på den. Det skal så lige siges, at jeg ofte falder i, og glemmer min intention om ikke at handle på frygt..! Men når det lykkes, og jeg mærker smerten, men ikke lader den styre mine handlinger, eller føre mig ud i konfrontationer, giver jeg rent faktisk opmærksomhed til nuet, og dermed plads til at lukke kærligheden ind. Når jeg ved, at jeg ikke er i fred, giver jeg plads til at være det.

Vi skal med andre ord væk fra det der ubevidste mønster, hvor vi farer op, og reagerer på følelserne og dermed bliver i dramaet. I stedet for at reagere på mørket, skal vi se gennem det, og skabe plads til kærligheden.

Og nej, verden er ikke en Teletubbies verden (thank God). Vores opgave er at vide, at vi selv bestemmer hvordan vi vælger at opfatte og reagerer på den. Jeg for mit vedkommende, vil i hvert fald øve mig i at være opmærksom på mine tanker, og vide, at jeg er ikke dem. Jeg er kærlighed. Og det er du iøvrigt også <3

 

Se også denne video, hvor jeg taler lidt mere om det med de negative tanker:

Flere indlæg i samme stil

Tex Mex er jo genialt

Reklame for Santa Maria

 

Gratinerede minitortillas, sprøde tacos og smørstegte tortillas med frisk frugt og is. Helst i den rækkefølge og helst sammen med gode folk. Sværere er det ikke at skabe en perfekt venne-middag, hvor alle behov/allerier kan imødekommes!

Som den opmærksomme læser måske har opdaget på min Instagram story (@carlachloe) og på billederne herover, lavede jeg for nylig tacos og tortillas med den skønne Cathrine (og et par dage senere med min veninde Fanny og IGEN i forgårs med 3 andre venner – ergo et hit hos mig og mine venner). Cathrine har bloggen Rockpaperdresses og vi lærte hinanden at kende for 6 år siden, da vi begge arbejdede på DR, og nu mødtes vi så igen – over en sprød tacoskal, og til spørgsmålet om, om en af os mon var blevet vegetarer siden sidst?

Det var der så ikke, men vi havde begge skåret godt ned på kødforbruget i forsøget på at spise sundt og passe på os selv og CO2 udslippet. Og derfor skulle vi naturligvis prøve Santa Marias Vegetarian taco mix, hvor man blot skal tilføje en dåse hakkede tomater til posens indhold af soyaprotein.

Resultatet var en super velsmagende og lækker taco-vegetar-sauce eller hvad man nu kalder det. Vi brugte også Santa Marias normale Taco mix for at kunne sammenligne smagen med rigtigt kød – og som du kan se i videoen herunder, var begge et kæmpe hit.

Bonusinfo: Ud over den gode smag, der var i Vegetarian varianten, koster posen med mix kun 13 kr. så det er også en god idé sidst på måneden at passe på miljøet!:)

Jeg har tidligere prøvet vegetariske produkter, og undret mig lidt over hvad de mon putter i, for at det kan smage af så meget?! Men da jeg kiggede på ingredienslisten på denne Vegetarian Taco Mix, så jeg at alle ingredienserne er naturlige:

  • SOJAPROTEIN (58%)
  • Druesukker
  • Løg
  • Salt
  • Spidskommen
  • Chilipeber
  • Hvidløg
  • Oregano
  • Sukker
  • Modifieret kartoffelstivelse
  • Gærekstrakt
  • Antiklumpningsmiddel (E551)
  • Syre (citronsyre)
  • Aromaer
  • Cayennepeber

–  ganske vist putter jeg ikke selv de sidste 6 ingredienser i mine hjemmelavede retter. Men Santa Maria er altså virkelig på den gode side af tilsætningsstoffer, sukker og salt, som mange andre halvfabrikata ellers ikke sparer på. Faktisk har alle Santa Marias salsaer, tortillas og skaller (tacos + chips) slet ingen tilsætningsstoffer og intet tilsat sukker!

Gratinerede minitortillas

De gratinerede minitortillas lavede vi ud af tortillas, som vi klippede i mindre runde former, og vendte i smeltet smør. Det fiffige ved Santa Marias tortillas er, at de er lavet på højkvalitetsmel, og er derfor meget elastiske, og kan derfor let tilpasses de små muffinforme uden at gå i stykker.

Derefter dryssede vi revet ost ud over, og gratinerede dem indtil de blev gyldne og sprøde.

Og til sidst m fyldte vi dem med en frisk salsa lavet på:

  • Tomater
  • Avocado
  • Koriander
  • Agurk

Det skal du ellers bruge:

  • Santa Maria tortillas
  • Santa Marias økologiske taco sauce med 70% tomat i (den smager SÅ godt fordi de kun bruger solmodne tomater)
  • Ost
  • Lime
  • Citron
  • Grøn og rød chili
  • Radiser
  • Smør

Og lad mig lige afsløre at de smagte OVERDREVET godt!:)

Sprøde tacos 

Til hoveddet lavede vi tacoskaller, som faktisk ikke er noget jeg selv har lavet nogensinde før. Men de smagte godtnok også godt. Så det skal jeg ikke holde mig for god til længere. Vi fyldte dem med taco mix, både den med og uden kød. Frisk kogt majs, salsaen fra forretten og syltede rødløg, som man let kan lave ved at koge skiver af rødløg i halvt sukker/halvt eddike (1 dl af hver) til de er bløde og søde. Santa Marias Green Jalapeno Relish var også overraskende god, til os der elsker noget sur/sødt.

Det skal du bruge:

  • Santa Maria tacoskaller
  • Santa Maria salsa
  • Santa Maria Taco Mix
  • Santa Maria Vegetarian Taco Mix
  • Oksekød
  • Flåede tomater
  • Cremefraiche
  • Santa Maria Ranch krydderimix
  • 2 avocadoer
  • Cheddar ost vi selv river på
  • Peberkorn
  • Eddike
  • Grøn salat
  • Majs på dåse eller friske majskolber

Smørstegte tortillas med frisk frugt og is

OKAY – nu bliver det altså lækkert det her. De elastiske tortillas bliver helt overdrevet lækre når man smørsteger dem, og sammen med lidt nutella, is og frisk frugt er der bare ikke et øje tørt. På alle måder en god desset, nem at lave og virkelig velsmagende.

Det skal du bruge:

  • Santa Maria tortillas
  • Ananas
  • Blåbær
  • Jordbær
  • Is
  • Nutella
  • Smør

Jeg håber I kan bruge indlægget til inspiration til selv at prøve jer frem i det Santa Mariaske køkken, og forkæle jeres venner med farverig og velsmagende mad. En anbefaling herfra i hvert fald:)

Flere indlæg i samme stil

Vi skriver en bog!

 

Der er ikke mange, der har spurgt til hvornår jeg skriver en bog – der er RIGTIG MANGE der har spurgt til det!

Og det med god grund, for den har ved grød været længe undervejs. Den har udviklet sig fra at være en bog om “Alle mine mænd” (tak skæbne, at det ikke blev til noget), til at handle om mit liv: Min udvikling fra skuespiller til iværksætter, til hvordan jeg er holdt op med at være på konstant slankekur…

Men da jeg kiggede alle de kommentarer, beskeder og mails igennem, som I og mine følgere på Instagram og YouTube har skrevet til mig, kunne jeg pludselig se, at det ikke var nok med kun de to historier. Der er blevet spurgt om hjælp til alt fra at få hjælp til vægttab, til at komme over kærestesorger, til angst og stress, dårligt selvværd, depression og myldertanker – og så gav det altså meget mere mening, at skrive om netop det – det I ønsker min hjælp til.

 

 

 

Og sandheden er, at jeg ikke alene kan hjælpe jer. For alt jeg ved om personlig udvikling, og hvordan mine tanker kan ændre min virkelighed – har jeg lært af min mor. Hun er kilden, så at sige – og derfor skal hun selvfølgelig også give sine råd og viden videre i bogen. Min mor har desuden forsket i havd billeder kan hjælpe os med – og det er ikke så lidt skal jeg hilse og sige! Billeder kan nemlig løfte vores indre stemning fra 0-100 på et spiltsekund, lidt ligesom et yndlingsnummer kan. Derfor skal bogen bygges op på den måde, at hvert enme er visualiseret med nye bekræftende billeder, der kan inspirerer dig til at finde de billeder som vækker din indre begejstring og lyst til at skabe et lykkeligt liv for dig selv.

Ud over min mors viden, supplerer min bror Kalle også med hans historier, da de vil uden tvivl kunne give inspiration og eftertanke i langt højere grad end mine oplevelser alene. Hans udvikling fra at være en introvert ung dreng til den han er i dag – er dybt fascinerende, og den bygger netop på visualiseringsprincipperne, som hjalp ham videre med sine ønsker og mål.

Bogen er med addre ord en selvhjælpsbog med vores levede eksempler og opgaver til dig, der ønsker at ændre din fokus, tankevaner og i sidste ende opnå ethvert mål du ønsker i dit liv.

Den udmelding kræver nemlig en del eksempler før vi, som de kritisk-tænkende mennesker vi er, tør tro på det. Men nu siger vi det bare som det er; det du fokuserer på, er det filter du ser på verden igennem. Dine tanker fungerer som en slags solbrille lavet af alt det, du tidligere har oplevet, som nu farver dit udsyn. Og det kan jo være meget nyttigt, at man lissom har prøvet nogle ting af, og vurderet, at det shit gider man ikke igen. Men det kan også være, at ens filter lukker en masse herlige ting ude, fordi brillen simpelthen er blevet for mørk. En stor fed Celine brille, har sløret dit udsyn så længe, at du ikke længere kan se, hvor dejligt du rent faktisk har det, og hvor fed en person du i virkeligeheden er, fordi du ved en fejl er kommet til at tro, at du skal kæmpe, stritte imod eller være et offer for andres handlinger.

 

Fakta: Vi tænker i snit 70.000 tanker om dagen. Sølle 3% af dem er nye – resten er gentagelser fra i går.

 

Den gode nyhed er, at dine tanker er til at forhandle med, og at der faktisk er plads til mere end 3% nye tanker hver dag, hvis de de gamle ellers vil give lidt plads. Du kan med andre ord skifte dit eget filter, hvis den virkelighed du oplever og gentager for dig selv nu, ikke gør andet for dig, end at skuffe dig selv og bringe ulykke ind i dit liv. Du kan ændre din virkelighedsopfattelse – din tilstand er ikke permanent. Og det starter alt sammen med at flytte dit forkus.

 

Men hvordan skifter man lige filteret på sig selv? Og hvordan skifter man tanker ud, som er tænkt så mange gange, at de slet ikke opfattes længere, men bare for lov at bestemme, fordi sådan har det altid været? Og hvordan finder man sit nye fokus – hvor skal det lige komme fra?

Mange gode spørgsmål, som yderligere kan suppleres af disse:

Hvad kan jeg gøre for at blive opmærksom på mine tanke-mønstre? Hvor starter jeg? Kan jeg virkelig selv skabe det liv, jeg drømmer om, blot ved at skifte fokus?

 

Bogen hjælper dig med at se dine sande mål for dig, så du ikke glemmer hvor du er på vej hen. Bogen hjælper dig med at nyde processen og vide, at du er på vej lige derhen du ønsker, og det kun er din egen modstand, der kan gøre dig ked af det.

 

I denne video kan du høre mine svar på nogle af de ideer folk er kommet med til bogen, som jeg svarer på sammen med min veninde Simone Tajmer

 

 

 

 

 

 

 

Flere indlæg i samme stil

Goal-setter workshop 2018

Dette indlæg er en reklame for mig selv 🙂

Mine værdier

At sætte mål uden at kende sine værdier – er lige så nyttesløst som at bygge et smukt hus, midt ude i luften, uden et fundament.

Jeg har selv brugt ufatteligt meget tid og energi på at styrke mine overbevisninger om, at lykken lå i luften mellem mine lår (jeg skulle tabe mig for at være lykkelig), og at jeg ville være skuepiller, koste hvad det vil.

Men på et tidspunkt fandt jeg dig ud af, at den trofasthed jeg gav mine falske overbevisninger – for nej, jeg var ikke glad – kunne jeg lige så godt bruge på noget andet, som rent faktisk var sandt og gav mig glæde, nu og her.

Nyt fokus

  1. For at ændre sine tankemønstre og vaner (vi gentager vores tanker hver dag, kun med 3% nye tanker om dagen!), tror jeg på, at et skub i den rigtige retning, er nødvendigt. Det kan være et citat man ser et sted, der pludselig får alt til at give ny mening, eller det kan være en workshop eller en coach, som kan hjælpe dig til at finde dine indre svar.
  2. Vores mål skal gøre os begejstrede, glade og få smilet frem, når vi tænker på dem. Det er i hvert fald den erfaring jeg har lært, og det som min mor og jeg hjælper folk med at nå ind til på GOALS workshoppen. For man kan sagtens nå sit mål, få sit drømmehus eller få en ny bil, uden at følelsen af frihed/glæde følger med, som ellers var intentionen. Vi skal længere ind, som Botoft ville have sagt. Ind til værdien, og det som du faktisk kan føle lige nu er her, hvis du giver plads til det. Helt basalt set, handler det om at give slip i tanker om andet end det, vi foretager os nu. Og så finde ud af, hvad det er vi ønsker at foretage os, naturligvis.
  3. For ikke at glemme denne nye idé eller tankemønster, er det meget effektivt at få visualiseret dem, og få hængt billederne op et sted, du ser dem hver dag. Vi har i goal-setter gjort det let for dig, ved at lave en stor kalender, med plads til dine udklip. Man kan få den i forskellige mål, men fælles for alle vores kalendre er, at der er store, så du ikke overser den, selv i en travl hverdag. De fungerer som en reminder på de ting du har sat dig for, og for det ikke skal være løgn, er alt jeg har hængt op på min kalender, gået i opfyldelse!

Min mor Mariane, som er uddannet coach, hjalp mig en eftermiddag for snart 5 år siden, med at finde min sandhed. Jeg fandt mine værdier, og de ting og følelser som gør mig ægte glad, og giver mig lyst til at give alt jeg har i mig, af bare begejstring og skabertrang – på et par timer! Tænk der ikke skulle mere til, tænkte jeg, og kom faktisk til at grine af mig selv, fordi jeg følte en kæmpe lettelse, nu hvor jeg ikke behøvede at kæmpe med min vægt eller skuespillerdrømmen længere. Det jeg elsker, er det jeg skal, og det startede jeg så med at gøre, lige så stille. Jeg begyndte at gøre mig mere umage med det jeg havde gang i. Stoppede tankerne om fremtiden eller fortiden, og var nærværende. Jeg tog en uddannelse som TV tilrettelægger, startede en YouTube kanal og nu kører goal-setter der ud af, med min mor og bror som anker og skabere i vores fælles virksomhed.

GOALS kalenderen

Design din egen kalender på goal-setter.com, hvor du kan vælge mellem 3 forskellige formater. I designmodulet på sitet, kan du vælge at uploade dine egne billeder eller bruger vores, som baggrund på din evighedskalender. På kalenderen sætter man så udklip op af sine kerneværdier og månedens mål, så man effektivt (vi opfatter billeder 60.000 gange hurtigere end ord) bliver mindet om, hvad der betyder mest for en. Der ud over kan man skrive en daglig post-it, som beskriver de tre ting du glæder dig til i dag, eller noget du gerne vil, fx. at være nærværende i de aktiviteter du har i dag. Kalenderen kan bruges år efter år, da post-it felterne blot er nummererede fra 1-31, uden ugedage på, så de passer til alle år. Og så rydder man blot sin kalender for sidste måneds post-its og visuelle mål, så den er ren til en ny måned.

Workshop

Ud over at sælge store moodboard kalendre og store væg-collager som dem du ser ovenover, holder vi også workshops og foredrag om GOALS principperne. Vi ønsker nemlig at flere ligesom jeg, Kalle min bror og min mor Mariane, skal lære at give slip i de falske overbevisninger, for at give plads til at udleve sin drøm, og være fri i den proces. Vi har nu afholdt vores 11. goal-setter workshop – og glæder os til den næste!

Workshoppen er båret af Marianes effektive coaching, hvor hun gennemgår og coacher hver enkelts svar på deres grundværdier og livsformål i plenum. Dette er en personlig proces, men vores erfaring er, at man lærer meget mere ved også at høre, hvordan de andre når ind til kernen af deres ønsker og mål her i livet. Jeg kommer derefter og løbende – med personlige eksempler til at bruge kalenderen i praksis, og hjælper deltagerne med at finde og få printet billeder ud af de værdier de fandt med Marianes hjælp.

Sådan deltager du

Hvis du gerne selv vil med på en workshop, holder vi den næste d. 20. januar 2019 fra kl. 10-15 på Nørrebro. Der er plads til 6 på et hold, og det koster 1400 kr. pr. person + køb af en selvdesignet kalender fra goal-setter.com til 599 DKK (spar 50 kr. med koden CARLAMICKELBORG).

Tilmeldinger sker via mail: goalsetterdk@gmail.com

Du kan også ringe til Mullen og få direkte coaching over telefonen eller over Google Hangout i mindre grupper, hvis du har noget mere akut du ønsker at få hjælp til at løse. Du kan se hendes priser og kontaktinfo her.

Man kan også booke os til firma workshops og foredrag via Athenas her

Håber at se dig næste gang! <3

Flere indlæg i samme stil

Together we triumph!

Dette blogindlæg er sponsoreret og betalt af Triumph

Så jeg var altså i Nice med mine tre veninder for et par uger siden. Vi var taget på stranden, fordi der som bekendt er varmt ved den franske riviera, og en dukkert synes som det eneste rigtige at fordrive tiden med. Da jeg lå på min solseng, bemærkede jeg ved et tilfælde, at mine lår lignede to sæler der lå på langs i solen. De fladede helt ud. Og til at begynde med, synes jeg måske de var lige lovlig store i forhold til de billeder, jeg har set så mange af på Instagram, I ved de lår, der lidt ligner to pølser med en pool i baggrunden. Men tanken klingede hurtigt af igen, og jeg oplevede en velsignet ro. Det var bare mig, og mine lår. Den sædvanelige blanding af alle mulige tanker og følelser forbundet med mine lår, var pludselig væk. Ingen tanker om “slankekur når jeg kommer hjem igen” til at plage mig. Stilhed i hovedet.

“Together we triumph” sagde jeg til mine tre veninder, og løftede den ene hånd i vejret. Vi stod endda foran en flok franske mænd da jeg gjorde det, men de var ligeglade på den franske måde, så jeg fortsatte: “Piger – jeg vil sige det som det er. Jeg har været ret nervøs for, at jeg på denne tur, ville gentage mine negative tanker om min krop, som jeg gjorde sidst jeg var i Nice med nogle andre veninder jeg har. Jeg har faktisk også forberedt mig på det, ved at rose min krop hver morgen i 24 dage, højt og tydeligt, og sat billeder op på min goal-setter kalender, til at minde mig om at være mig. Og ved I hvad? Jeg har kun haft en negativ tanke om mig selv på denne her tur, og den er lige forsvundet af sig selv. Og jeg tror også det har noget med jer at gøre – for I er med til at få mig til at føle mig nice. Man kan mærke på jer, at I også er glade for jer selv, og jeres “problemområder” synes ikke at fylde særligt meget. Så det vil jeg bare takke jer for – tak fordi I er jer, og ved at være det, minder mig om at jeg også er god nok som jeg er”.

Da vi kom hjem fra stranden, tog vi dette billede – som jeg knuselsker, fordi vi alle sammen owner den, og det minder om om aldrig at underspille sig selv.

 

 

Nu hvor jeg er kommet hjem fra Nice, har jeg taget den gode følelse med mig. Jeg har nemlig oplevet hvad det kan gøre ved en, når vi kvinder støtter hinanden. Vi når så meget længere ved at være et godt eksempel og en god veninde/mor/datter, der tør være sig selv. Jeg har derfor valgt at sige ja til at blive ambassadør for Triumph, da de har lavet undertøj til kvinder i 136 år, og i dag er et af de stærkeste brands indenfor kvindelig empowerment. Og selvom Triumph “blot” er et undertøjsmærke, mener jeg, at det netop er en detalje som lækkert velsiddende undertøj, eller en bikini som får det smukkeste frem ved din krop, der kan være med til at få løsrevet noget af al den energi vi bruger på at være hårde mod os selv, til at skabe et liv og en karriere som vi kan glæde os over. Studier viser, at vi gentager vores tanker hver eneste dag, og kun 3% af dem er nye! Så hvis et nyt sæt undertøj kan få dig til at føle dig lækker (ligesom jeg gør på dette billede) og du måske ikke har følt sådan i lang tid, så er det da et KÆMPE skridt i den rigtige retning. Det vigtigste er bare, at vi arbejder indefra og ud, således, at vi er klar over, at følelsen af at være lækker/god nok/smuk/sexet altid er mulig, det handler bare om at se den.

 

 

Se også Triumphs inspirerende video, om sisterhood her:

 

Flere indlæg i samme stil

WHAT I EAT IN A DAY

Sponsoreret og betalt af Wilfa

Indrømmet – det er altså ikke hver dag jeg spiser så sundt som i denne video! Men det er altid godt med lidt inspiration, og det kan du altså få i dagens YouTube video. Sunde grønne retter, og en enkelt chokolade-drøm, som jeg pt craver ok meget!:)

 

Ps. Jeg er ikke vegetar, men de her opskrifter er jo bare super duper lækre, lette at lave og lige til at spise.

Broccolibrød:
1 broccoli
4 æg
3 spsk kokosmel
Lidt salt

Blend først broccolien så den bliver til en slags mel – det er ikke særligt mange blendere der kan det, men det kan altså min nye Wilfa blender.

 

Bland så æggene med din broccolimel og kokosmel. Spred dejen ud over en bradepande med bagepapir på, og bag den ved 200 g. i 20 min.

 

 

Lad brødet køle lidt af, og vend det om, så du kan rulle bagepapiret af og skære det ud i kvadrater eller det format du ønsker.

 

 

Jeg toppede mit broccolibrød med mayo, tomater og spirer.

 

 

Chokoladedrøm:
½ avocado
2 bananer (osgå gerne frosne)
1 teske kokosolie
Havremælk (eller en anden form for mælk du har)
1 spsk. kakaopulver

Blend det hele, og hæld det evt. op i en lille flaske oven på nogle frosne blåbær.

 

Cremet ærtesuppe:
1 pose frosne ærter
2 spsk Herbamare
En dåse kokosmælk
En kop vand
1 løg
1 hvidløg

Steg hvidløg og løg i en gryde med lidt olie.
Hæld ærterne i sammen med vand, kokosmælk og herbamare, og kog det op.
Blend det hele og server med persilleolie og mynteblade.

 

 

—————————————-­————————————————————————–­—————————————————————
Lyt til det nye afsnit af “Mere Mullen” på iTunes eller på SoundCloud

FØLG også GOAL-SETTER HER

Og design din egne kæmpe inspirations billeder her på goal-setter.com

Flere indlæg i samme stil