WHAT I EAT IN A DAY

Sponsoreret og betalt af Wilfa

Indrømmet – det er altså ikke hver dag jeg spiser så sundt som i denne video! Men det er altid godt med lidt inspiration, og det kan du altså få i dagens YouTube video. Sunde grønne retter, og en enkelt chokolade-drøm, som jeg pt craver ok meget!:)

 

Ps. Jeg er ikke vegetar, men de her opskrifter er jo bare super duper lækre, lette at lave og lige til at spise.

Broccolibrød:
1 broccoli
4 æg
3 spsk kokosmel
Lidt salt

Blend først broccolien så den bliver til en slags mel – det er ikke særligt mange blendere der kan det, men det kan altså min nye Wilfa blender.

 

Bland så æggene med din broccolimel og kokosmel. Spred dejen ud over en bradepande med bagepapir på, og bag den ved 200 g. i 20 min.

 

 

Lad brødet køle lidt af, og vend det om, så du kan rulle bagepapiret af og skære det ud i kvadrater eller det format du ønsker.

 

 

Jeg toppede mit broccolibrød med mayo, tomater og spirer.

 

 

Chokoladedrøm:
½ avocado
2 bananer (osgå gerne frosne)
1 teske kokosolie
Havremælk (eller en anden form for mælk du har)
1 spsk. kakaopulver

Blend det hele, og hæld det evt. op i en lille flaske oven på nogle frosne blåbær.

 

Cremet ærtesuppe:
1 pose frosne ærter
2 spsk Herbamare
En dåse kokosmælk
En kop vand
1 løg
1 hvidløg

Steg hvidløg og løg i en gryde med lidt olie.
Hæld ærterne i sammen med vand, kokosmælk og herbamare, og kog det op.
Blend det hele og server med persilleolie og mynteblade.

 

 

—————————————-­————————————————————————–­—————————————————————
Lyt til det nye afsnit af “Mere Mullen” på iTunes eller på SoundCloud

FØLG også GOAL-SETTER HER

Og design din egne kæmpe inspirations billeder her på goal-setter.com

Flere indlæg i samme stil

30 års krisen

Jeg sidder i flyet på vej hjem fra en urmesse i Schweiz (skal seriøst slå det ord op HVER gang jeg skriver det!). Sofie Linde fortæller om hendes graviditetskrop i den podcast jeg lytter til, og jeg kan mærke angsten for, at være tvunget ud i at gå i sort fordi det slanker, og blive forvekslet med sin mor, på 55 – sprede sig.

Jeg skal selv medvirke i selv samme podcast på mandag, ved navn ”30 års krisen” og vil nu, som forberedelse, komme med en lille liste over de ting, der gør, at jeg mærker voksen-dommen nærme sig:

  1. Jeg skal så småt til at begynde og planlægge min 30 års fødselsdag, og føler lidt, at det er som at holde et lille mini bryllup for mig selv. Ved ikke helt om jeg er fan af konceptet.
  2. Jeg har smilerynker, selvom jeg ikke smiler.
  3. Jeg har også en bekymringsrynke i panden, også uden bekymringer.
  4. Jeg har plukket i alt 5 grå hår ud af mit pandehår, og frygter om der kommer flere til deres begravelse… Synes jeg at have hørt et sted, at de gør, altså de grå hår.
  5. Jeg har købt mig en rigtig seng fra Auping med matchende sengetøj, og dyner der kan knappes sammen, så de varmer ekstra godt om vinteren. Jeg elsker den meget højt, og glæder mig hver eneste dag til at komme hjem i seng igen.
  6. Jeg har en varmepude. #oldwoman
  7. Jeg er holdt op med at være på slankekur, og er glad for at have både former og min egen naturlige hårfarve.
  8. Jeg har oprettet en rate-pensionsopsparing, som jeg indbetaler 2000 kr. på fra min erhvervskonto hver måned, og en anden pensionsopsparing jeg betaler omkring 50.000 kr. til en gang om året, for at undgå at betale topskat. En løsning en af mine søde følgeres kæreste har hjulpet mig med at nå frem til. Tak!
  9. Jeg ser temmelig dårligt på højre øje, men tror bare det er et midlertidigt problem.
  10. Jeg er direktør i to selskaber. Det er lidt bong at tænke på egentlig.
  11. Behovet for at please andre, og sige ja til ting jeg reelt ikke har lyst til, er jeg stoppet med. Fra i dag af.
  12. Jeg bor i en lejlighed med køkkenalrum, et bord med plads til 10 middagsgæster, altan og varme i gulvet. #voksenlyfe
  13. Jeg går mere op i kvalitet end tidligere, og køber ekstremt dyre ting, fx. mine lange sorte Stella Macartney bukser og min seng – begge to ting jeg har sparet op til.
  14. Hvilket minder mig om, at jeg har lært at spare op, takket være min Lunar Way banking app!
  15. Jeg har solgt alle mine strutstørts – 30 årig med strutskørt på, er lidt som at se en ældre dame med rottehaler.
  16. Jeg er med i Alt for Damerne denne måned.
  17. Jeg skriver lister over alt jeg skal, og sætter hak ved punktet når det er udført.

Her er listen over de ting, der stadig er ret barnlige ved mig:

  1. Skulle jeg have glemt at skrive noget på min liste, jeg allerede har gjort, skriver jeg det på listen, for øjeblikkeligt at kunne hakke det af.
  2. Jeg kan ikke lide rødvin.
  3. Jeg bliver barnligt lykkelig over at ligge mig i min nye seng – så glad at mine ben pisker op og ned af bare begejstring.
  4. Jeg ringer med-det-samme til min veninde Bolette hvis noget akavet er sket for mig, så vi kan grine af det. Det har vi gjort siden vi var 12.
  5. Jeg holder mig ikke for god til at lade som om, at jeg ikke har set en person, jeg synes bør være den der hilser først, denne gang.
  6. Jeg sætter billeder op af det jeg ønsker mig på min kæmpe moodboard kalender fra mit eget firma goal-setter, fordi jeg har erfaret, at så får jeg det. Lige nu hænger der bla. et billede af tre piger der ligger i en vindueskarm uden bh på, fordi jeg gerne vil have det sjovt med mine veninder (inden jeg får en kæreste og børn og alt det).
  7. I sidste uge lavede jeg en video, hvor jeg alene dansede twist nede ved søerne. Der følte jeg ligesom, at mit arbejde som youtuber stak i den lidt barnlige retning.
  8. Jeg lukker øjenene når jeg skal betale. Ting må koste det de koster, især når jeg handler ind – 12 kr. eller 20 kr. Det kan jeg altså ikke tage mig af.
  9. Jeg tager det ekstremt personligt hvis jeg får kritik for mit arbejde, eller noget som helst andet faktisk.

Det var lige top of mind – hvad synes i: Er det ikke fedt at være barnlig selvom man er voksen?

Min elskede seng, der er nøje udvalgt til mine behov – med Aupings unikke udluftningssystem, som gør at jeg seriøst sover bedre om natten nu. Og selvfølgelig med et goal-setter billede hængende ovenover, til at minde mig om, at livet altid flyder videre. Formatet her er 1×1 m. og koster 599,- inklusiv levering på goal-setter.com

 

 

Flere indlæg i samme stil

Carlas Kærlighed #5

 

Jeg googlede “Barsel som selvstændig” i går.

 

Èn gang for alle ville jeg have slået fast, hvad jeg skal gøre, når jeg en dag bliver gravid, og gerne vil holde barsel. Kan jeg holde fri med offentligt betalt barsel eller ej?

Og det kunne jeg så ikke.

Ikke rigtig i hvert fald, for jeg har ikke tænkt mig at lukke mit firma ned, for at modtage 16.000 kr. om måneden. Det mindede min mors besked om rettelserne til “General Terms” mig netop op her kl. 22.00 fredag aften. Det er mit held, at min mor og min bror, disse brave mennesker bare gør, hvad de er sat her for at gøre, og når det er gjort, så gør de det bare en gang til. Fordi det skal gøres.

Med sådanne personer i sit nystartede selskab, er det så sandelig nok at tage fat på. Og jeg har brug for plads i mit hoved til at skabe den vækst, som goal-setter fortjener.

Hvilket leder mig til det jeg ville med dette indlæg: Skrive en lille oversigt over det jeg ønsker at slutte fred med i mit hoved, for at kunne udskifte det med noget mere brugbart, noget blidt og godt – noget overskudsgivende, i det mindste. Nederest i indlægget kommer mine egne svar på mine egne problemer.. Nemt.

  1. Det der har været udsalgsgivende for mit overforbrug af de sørgeligeste playslister jeg kunne finde på Spotify, har været tanken om ikke at skulle se min ekskæreste C. igen. I den perfekte verden blev vi bare bedste venner. For vi har kendt hinanden siden jeg var 16 år, og fulgt med i hinandens liv, selvom vi er gået fra hinanden to gange, og vores forhold aldrig har varet længere end 6 måneder. Jeg elsker bare den mand. Men vi lever ikke i den perfekte verden, vi lever i den verden, hvor det gør ondt at miste en man elsker, fordi man ikke kan finde ud af at være venner – og måske heller ikke kan blive kærester igen. Så det jeg ønsker nu, er at stoppe med at spørge mig selv – midt ud i soveværelset underligt højt, alene, og lidt bange for om nogle af mine naboer hører det: “Hvorfor fanden vil han ikke have mig?!”. Det er så plat, at jeg ikke kan forene mig med realiteterne, og mine forventninger er gået i hårdknude.
  2. Den opmærksomme læser husker måske, at min ekskæreste L. og jeg gik fra hinanden sidste år (læs sidste afsnit af Carlas Kærlighed her). Vi nåede at bo sammen i sådan ca. 5 min. Men ligesom når man får en rift på huden, så tager det kun et øjeblik at lave såret, mens helingen kan tage flere uger. Selvom jeg kunne se et lys i L. for det kan jeg, er det ikke ensbetydende med, at han vælger at bruge sit lys. Den pointe understregede Lone Rasmussen, som har skrevet bestselleren “Fra pæn pige til Power Prinsesse” forleden, da hun viste mig eksemplet med et fyrfadslys, der ligger nede i en kop og lyser op. Jeg kan se lyset fordi jeg kigger ned på det. Men for de omkringstående er der ikke meget lys at se. Lyset er nød til selv at komme op af koppen. Og det kan jeg ikke hjælpe med, uden at brænde nallerne.
  3. Min mor. Min elskede mor. Til jer som har lyttet til “Mere Mullen” eller min podcast “Brunch med Carla” ved, at min mor og jeg har et bånd, som er temmelig stærkt og ret unikt. Min mor er min bedste ven, men samtidig også min mor og en kvinde med meninger, som ingen kan omvende, og en vilje så stærk, at hun har kunne gennemføre et universitetstudie som alenemor med to børn. Jeg ser hende som ingen andre gør, og er helt ufattelig stolt af alle de kampe hun har vundet i sit liv. Den glæde det giver mig at kunne dele mine evner som formidler og CEO i vores familiefirma, ville jeg ikke bytte for noget andet job i verden.
    Men som de fleste nok levende kan forestille sig, er det ikke altid en dans på roser at drive virksomhed med sin familie. Ens forskelle, svagheder og styrker bliver endnu mere tydelige, når man ikke kun har det professionelle bånd mellem sig, men ved, at alt vil blive tilgivet og forstået, sooner or later. Det kan være svært at finde balancen, og vide hvornår den enes kompetencer stopper, og den næste overtager. Jeg selv er fx. typen der altid siger “ja” til nye ting. Efterfølgende må jeg så ind imellem erkende, at der var jeg vist lige lidt for hurtig – og så må jeg trække i land. Min mor er modsat. Hun siger konsekvent “nej” når jeg, eller andre kommer til hende med nye ideer, rejser til nye destinationer, ideer til nye samarbejdspartnere eller kostvejlederes tilbud om gratis træning. Nej, siger hun, eller: “Det synes jeg er en virkelig dårlig idé det der”. Og så, langt senere – siger hun som oftest ja alligevel. Men ventetiden mellem et nej og ja, kan være lang og hård.

Videnskaben viser, at vores omgivelser har en afgørende indvirkning på vores mentalitet. Hvis der fx. ligger skrald overalt på gaden, sker der flere overfald, og folk taler ikke pænt til hinanden. Det er derfor vi i goal-setter.com arbejder med billeder, der kan vække de følelser, vi ønsker mere af i vores liv.

 

Og nu til løsningerne…

Og det er her, min mor viser sin overlegenhed. Hvor jeg selv ikke kan finde på andet end at plage mig selv med at lytte til de samme to John Mayer sange aften efter aften, har Mullen skabt en indre opslagsbog i mig, som altid rummer svaret på mine spørgsmål.

*Jeg anbefaler iøvrigt alle, der måtte være i tvivl om, hvorledes man slipper af med dårlige vaner eller tanker, at tænke på, hvad den klogeste de kender, ville gøre i situationen..

Jeg tror min mor ville sige noget i den her stil til dilemma nr. 1:

I er vel nok gode til at gøre hinanden kede af det i to… I skal åbenlyst ikke være sammen nu. Øv dig i at give slip i noget som ikke fungerer, og vid, at kærligheden altid er inde i dig. Lav sjove ting, arbejd med det du elsker, og giv din uendelige kærlighed til dem der er omkring dig. Oplev hvor stort livet er, helt uden dine forestillinger og begrænsninger om hvem der passer sammen med hvem, og hvornår. Vi lever lige nu, og det du troede om fremtiden, eller det du vælger at huske om fortiden, er ikke andet end tanker – luft og skyer. Kom herned, min kære pige, og lad mig holde dig lidt. Du er elsket, altid. Det kan intet ændre på. Læn dig trygt tilbage i livet, og nyd rejsen – den vil dig det godt.

Til dilemma nr. 2, ville min mor sige:

Godt du slap af med ham.

Og til dilemma nr. 3, ville min mor sige:

Carla, uden min skepsis, min perfektionisme og omhyggelighed, var vi aldrig nået dertil hvor vi er i dag. Tak mig for, at jeg gider rette alle dine fejl – i mails, på Instagram posts og for at sige nej til de PR-forslag, som din begejstring overser ulemperne ved. Jeg ville ønske, at du kunne se mig i det lys, at jeg gør alt dette i kærlighed. (Chliché mor-kommentar). Jeg ville ikke rette dig, hvis jeg var ligeglad. Jeg er alt andet end ligeglad. Stop med at had mig for det, du ikke selv er god til.

Og det er så rigtig set Mullen! Og det gælder ikke kun min manglede evne til at sige nej, slå op eller acceptere ventetiden. For sådan er det bare hele vejen igennem – det er kun vores tanker der kan tillade os at blive dødsens skuffede, irriterede eller kede af det. Og man behøver ikke at være Einstein (eller Mullen) for at regne dén ud, så jeg vil stige af den skuffede hest, og bevæge mig ud i livet – med tillid til, at alt er lige nøjagtig som det skal være. Jeg er:

#tryg

#begejstret

#inspireret

(De sidste hashtags er mine værdier, som jeg har fundet ved at bruge vores værdi-test på goal-setter.com)

 

Dette billeder minder mig om at læne mig tilbage i livet, og have tillid til at alt er godt og som det skal være. Tror sgu jeg bestiller det til min endevæg i soveværelset. Som blid reminder til mig selv, morgen og aften. Formatet 1×1 m. koster 599,- inklusiv levering og kan designes på goal-setter.com

 

 

Flere indlæg i samme stil

Comewell hotel & GOALS workshop

 

Comwell og GOALS

Jeg fik ikke taget så meget som én tår af denne ellers yndlings-drink, som stod klar til mig efter en veloverstået workshop i Århus sidste uge. Min mor og jeg var nemlig taget over broen for at dele vores råd og vejledning, med vores søde jyske følgere og kunder af GOALS. Det gik helt kanon – folk var glade for vores hjælp til at sætte billeder på sine værdier og mål, og omgivelserne var intet mindre end fantastiske på Comwell Hotel. Men midt i alt det dejlige fik jeg influenza, og sygdommen gjorde den lange togtur hjem til lidt af en prøvelse.

 

Heldigvis nåede jeg at spise denne lækre chokolade mousse inden jeg blev syg.

Og jeg fik også lige nået at se lidt af hotellet, hvor de for nyligt har åbnet op for, at man kan komme ind og arbejde i deres fine co-work area, hvor jeg blev helt misundelig på, at det sted kun ligger i Århus. Jeg arbejder jo selv hjemme, og nogle gange kan man virkelig godt få brug for at blive luftet lidt. Og gerne et lige så fint sted som her tak, med internet og kaffe i lange baner!

 

 

Lidt om vores workshop

      • Find ind til værdierne – og nå dine sande mål.
      • Forskning viser, at vi opfatter billeder 60.000 gange hurtigere end ord. Det er derfor effektivt at sætte billeder på sine mål, og vigtigst – de værdier, der ligger bag vores mål. På den måde bliver vores mål fremover et produkt af en god proces.
      • På workshoppen kommer alle deltagere til at kende hinandens værdisæt, og kan fremadsigtet lettere indgå i samarbejder, velvidende hvor hinandens potentiale ligger.
      • Workshoppen er baseret på Mariane Mickelborg’s teoretiske studie i visuel kultur og koncept-udvikling fra Københavns Universitet (2015), hendes coach-spørgeteknik og praktiske erfaring som AD’er. Kalle og Carla vil undervejs komme med konkrete eksempler på målsætningsteknikker og personlige erfaringer.
      • På GOALS workshoppen har vi den enkelte i fokus, og har derfor et maksimum på 10 deltagere pr. workshop.

 

På en GOALS workshop gennemgår vi hver enkelt deltagers udfordringer i forhold til at:

– Finde og visualisere sine værdier og mål

– Kende forskel på motivation og inspiration

– Komme fri af bekymringer og beklagelser

– Skabe plads til en kreativ og åben arbejdsplads

– Skabe klarhed i tanke og handling nu

– Bruge GOALS til daglig inspiration

– Lær at sætte billeder på din fremtid, så du kan se, mærke og ramme det, du sigter efter.

 

Forespørg på workshops/foredrag til virksomheder
Forspørgsel på workshop til private, send en mail til goalsetterdk@gmail.com

Flere indlæg i samme stil

GOALS workshop på søndag i Århus

Der er 5 dage til, at min mor og jeg holder en workshop i Århus. Normalt deltager min bror også, men han er forhindret pga. eksamen. Der er stadig få billetter tilbage. Der er med andre ord endnu chance for at blive blandt de sjældne få, som får hjælp til at finde ind til sine værdier, og således stoppe med at sige ja til de forkerte ting, og gentage tanker, som ikke burde være opfundet i første omgang.

Søndag den 28. januar byder vi velkommen til 4 timers workshop på Comwell Hotel Århus (vi mødes i receptionen). Køb en billet til dig selv. Og køb så en til og giv den til én, du virkelig gerne vil det bedste, og tror vil bliver glad for den hjælp vi tilbyder.

For vi vil så gerne have at du kommer. Og det bliver en rigtig, rigtig god workshop.

Hvilket jeg af indlysende årsager ikke kan vide, for det er jo ikke sket endnu, men vi har holdt to stk. i København, og som billederne herunder viser, smilte folk, nogle græd på udvalgte tidspunkter, når noget ramte plet, men alle gik glade derfra, og fik de redskaber med i rygsækken, som fremover vil sikre dem, at deres værdier får lov at fylde langt mere end før.

Det håber vi også du vil være med til 🙂

 

Sted: Comwell Hotel Århus (vi mødes i receptionen)
Værkmestergade 2, 8000 Aarhus C

Dato: søndag d. 28. januar

Tid: 10.00 – 14.00

Program:

Vi starter dagen med at hilse på hinanden og høre lidt om hvad hinanden laver.

Derefter får i udleveret et spørgsmåls ark, som I skal svare på, for at finde frem til dine sande værdier. Dem taler vi om, og guider jer til at få helt tydeliggjort gennem personlige fortællinger, spørgeteknikker og bevidsthedsudvidende teori.

Dernæst finder vi billeder på de ting som kan bringe værdierne ind i din hverdag, og taler om hvilke konkrete tiltag du kan sætte på dine daglige post-its.

På den måde får du fundet den “tjekliste” af værdier, som fremover kan sikre dig, at de mål du sætter og det du fokuserer på, stemmer overens med det der gør dig glad.

*Medbring gerne en saks og en mappe til dine udklip, så de ikke bliver krøllede på vej hjem. Lad endelig din kalender blive hjemme, vi har en du kan “øve” dig på her.

 

Pris:
Workshoppen koster 350 DKK
– som indbetales via netbank til vores erhvervskonto:

Konto nr. 4393708390
Reg. nr. 2112

– efter du har sikret dig en billet via mail: goalsetterdk@gmail.com

For at deltage i workshoppen skal I også have købt en kalender hver, da det jo er den I lærer at bruge. Den kan designes og købes på goal-setter.com

 

Om kalenderen:
Kalenderen er udviklet som en evighedskalender, da du selv udskifter dine daglige gøremål med Post-it’s, og små billeder af dine skiftende ønsker på baggrundsbillederne.

Meningen er, at du hvert år sætter billeder op af dine værdier og grundlæggende yndlingsfølelser i det store billedfelt. Spørg dig selv: “Hvad ønsker jeg at føle i år?”.

Hver måned sætter du billeder op af det du denne måned glæder dig aller mest over at skulle i gang med.

Hver dag kan du med fordel gøre tre ting, som vil føre dig tættere på dine værdier for året og for måneden. Ved at tage tre små skridt i den rigtige retning hver dag, vil du opleve, at ingen mål er for store. Og du vil tilmed nyde processen, fordi dine nye vaner er baseret på det du er begejstret for at skulle igang med, og båret frem af inspiration fra de billeder du har udvalgt på din kalender.

Om materalet:
Kalenderen er nu printet på akryl (vi testede sidste år wallstickes, men de falder let ned, når man klistrer billeder og posts-its på) – og det nye materiale kan hænge på væggen helt uden ramme, både ude og indenfor. Kalenderen kan derfor nu flyttes rundt ligesom et normalt billede i ramme. Vi har vedlagt en manual til monteringen af kalenderen herunder. Officielt er holdbarheden sat til 5 års udendørs brug, men en kalender med vores UV-print (state-of-the-art teknologi) har meget længere holdbarhed end dette. Dvs. at det kan modstå regn, slud og stærk sollys, uden at falme – og er derfor også perfekt indendørs. Kalenderen rengøres let med en fugtig klud, uden stærke rengøringsmidler.

 

 

 

Vi glæder os til at møde dig <3

Flere indlæg i samme stil

Vores ønsker for 2018

Traditionen tro spiste min mor, bror og jeg risalamande juleaften, mens vi satte mål for det kommende år. I år valgte vi at optage det og resultatet blev en podcast, som du både kan høre på iTunes og på SoundCloud.

Og hvis du, ligesom min familie og jeg – elsker at sætte mål og se effekten af dit arbejde, kan du med fordel downlade dette skema, som kan hjælpe dig med at sætte fokus på dine værdier. På den måde sikrer du dig nemlig, at de ønsker du sætter, rent faktisk bunder i de følelser du ønsker mere af. Tiden med indfriede mål, uden begejstring – er slut!

Som lovet i podcasten, kan I her ser eksempler på de billeder vi hver især bruger som inspiration til at holde vores mål klare:

 

Kalles værdier:

 

Mullens værdier:

Mine værdier:

 

Håber I ser med på søndag på min YouTube kanal, når jeg fortæller mere detaljeret om hvordan jeg finder mine billeder. I kan se hvilke mål jeg fik indfriet i år, i denne video.

 

Flere indlæg i samme stil

Thank God it’s Christmas

Dette indlæg indeholder affiliate links, hvor jeg får en lille %-del hvis I vælger at købe nogle af tingene.

 

Se på billedet af mig her ovenover, indprent dig settingen; de mørke velourpuder, det specialsyede sengetæppe, det bløde hygge-tæppe og den kække hat. Og tag så en dyb indånding, mens du langsomt fremsiger følgende sætning (ikke alt for højt hvis du står i en kø i Netto fx.):
“Lad vær’ med at tage livet så alvorligt”
Gør det bare – tak. Og læs så videre:
Manden jeg kigger på, på min computerskærm har netop sagt dette, og han er sådan cirka et af de klogeste mennesker på planeten. Han hedder Ralph Smart, arbejder som youtuber ligesom jeg selv, og han gør livet lettere at komme igennem, med sine opløftende videoer, hvor han giver råd til os, der ofte falder i med begge ben, når det kommer til overforbrug og destruktive handlemønstre.

 

 

Jeg selv har lært denne lektie på den hårde måde i år. Jeg vågnede op en morgen, med lige netop dén fornemmelse i hver eneste afkrog af skroget, at jeg måtte videre.

Jeg måtte tage ansvar for mit eget liv, og ikke blive i et forhold, som ikke gav mig andet end bekymringer. Det var på tide, at jeg tog ansvar for min egen lykke. Og lykken for mig, ligger i hverdagen. I de små detaljer, og den indre tryghed, som vi aldrig må ligge ud til andre. Det ansvar er simpelthen for stort at give fra sig, og vi kan kun selv skabe sand tryghed.

 

 

Her er en liste over de ting, som for tiden hjælper mig med at holde fokus på det gode, når irritationen over småting overvælder mig:

  • Mit hjem – jeg er flyttet ind i en lys og lækker leje-lejlighed, som jeg synes er så meget mig, at det er helt vildt faktisk
  • Mit hyggehjørne i stuen, hvor jeg har fået Skumhuset til at lave min madras om til en “sofa”- en billig og Øko-Tex certificeret måde til at få et, hvis jeg selv skal sige det, rigtig flot resultat på. De har simpelthen syet et betræk i lige den farve jeg ønskede, og syet to aflange puder til også. Skumhuset opdagede jeg da jeg boede i Århus, hvor de har ligget siden 60’erne, hvor deres systue ligger. De fleste af deres ting bestiller man specialsyet, men de har også varer i deres webshop, som du kan se på Skumhusets hjemmeside.
  • Min rengøringsdame! Jeg bruger HappyHelper, fordi man kan trække alle mulige fradrag fra, så det ender med at blive omkring 100 kr. i timen. Det er SÅ optur ikke selv at skulle vaske gulv og afkalke ting..!
  • At give mig god tid til alt jeg gør. Alt fra min baderutine til mit arbejde. Når jeg gør det, er jeg er et gladere menneske.
  • Ses med mine vennner og veninder – det får jeg altså gjort meget mere som single – and I love it.
  • Hver gang der tikker et julegave-salg ind på goal-setter.com føles det lidt ligesom juleaften – jeg er SÅ taknemmelig for at så mange allerede har købt vores kalendre!
  • Mit gigantiske billede bestilt gennem goalsetterdk@gmail.com til kun 3000 kr. som hver dag minder mig om, at jeg ikke skal tage livet så alvorligt.

 

Din julegave fra goal-setter:

goalsetter.com har lavet denne ønskeliste, som du kan bruge når du skal i gang med at skrive dine ønsker ned for næste år. Lad det blive nogle gode og kærlige af slagsen!

 

 

 

Flere indlæg i samme stil

Julefrokost tips

Dette indlæg er sponsoreret og betalt af Veet.

Som noget helt nyt, er det i år mig der lægger hus til pige-julefrokosten. Jeg er nemlig flyttet til nye fine rammer, og har plads nok til at få hele banden med hjem. Og iiih hvor jeg glæder mig!

Derfor har jeg naturligvis gjort mig nogle forberedelser, for der er ikke noget mere surt end at stå over kødgryderne hele dagen, og helt glemme sig selv, og sit outfit. Det har jeg prøvet en nytårsaften.. Hvor jeg begyndte at græde, fordi gæsterne var kommet, og jeg stadig stod og baksede med sovsen, uden makeup og lugtede af stegefedt. Heldigvis var alle forstående, og ventede med at gå til bors, til jeg havde gjort mig klar. Tak.

I min video herunder kan du se de essentielle ting, jeg gør for at forberede mig på ikke at gentage nytårs-katastrofen. Og for nemheds skyld har jeg også listet den længere nede i indlægget.

 

 

  1. Jeg barberer de små dun under øjenbrynet væk med min Beautystyler fra Veet, som også kan anvendes andre steder på kroppen til at fjerne hår, fx. under armene, i bikinilinjen og de små helligdage man har glemt på ben eller fødder, hvis man har hår der.
  2. Jeg planlægger mit outfit på forhånd, så jeg ikke skal stresse over det i sidste øjeblik. Husk at prøv det på!
  3. Jeg pakker mine gaver ind i god tid, så de bliver fine og indpakningen nærmest bliver en gave i sig selv.
  4. Rød lipgloss i mat er et hit synes jeg, da den er let at tage på, holder godt og så ser det bare super julet ud.
  5. Køb en adventsgave som folk kan bruge! Jeg har fx. købt en Beautystyler fra Veet fordi jeg ved hvor genial den er, og alle mine veninder vil blive glad for sådan en.
    Det var top of the list af mine julefrokost-tips. Husk at pas på dig selv og hinanden – og hyg jer helt vildt!

Flere indlæg i samme stil

Sådan når jeg mine mål

At sætte mål er let. I hvert fald hvis man tør. Jeg selv, er typen der altid har turde satse stort og sætte mål, der for de fleste synes lidt for optimistike. Hellere nå halvvejs til tops, end at sigte lavt – må have været min ubevidste overbevisning.

Og det var jo egentlig meget heldigt, for uden at det skal lyde fuldkommen selvfedt, har jeg stort set nået alle mine mål for i år. 2017 blev året hvor jeg fordoblede min indkomst, fik min drømme lejlighed, jeg har bl.a. rejst til Mallorca, London, Frankrig og Italien, holdt foredrag om inspiration og YouTube og meget meget mere. Men det var også et år med hele to kærestebrud, jeg måtte flytte alle mine ting med én dags varsel og hele tre gange på 2 måneder. Processen lærte mig, at jeg er den der må tage ansvar for min tryghed – ingen kan redde mig, og jeg kan heller ikke redde nogen. Min indre fred, er min – uafhængig af ydre omstændigheder og illusioner, om hvad der burde gøre mig glad. Jeg fik virkelig afprøvet vigtigheden af at sætte billeder på mine VÆRDIER og ikke kun den lejlighed jeg ønsker mig, eller den krop jeg vil have. Følelsen af at være kreativ i mit hjem, kom ikke med de “rigtige” rammer, og følelsen af at være fri kom ikke af at være tynd. Nøglen til at sætte sande mål ligger med andre ord i følelsen, glæden og de små og store ting, vi selv skaber, simpelthen fordi vi ikke kan lade være. Her kan i se min liste over 10 små ting som gør mig glad hver dag, eller som jeg tænker på, hvis virkeligheden skuffer mine forestillinger:

 

 

  1. Tanken om, at min mor og lillebror altid er der for mig, og elsker mig betingelsesløst. Og min far med.
  2. At tage et langt varmt bad lige inden jeg skal sove, og tage mine natcremer på i sengen.
  3. At klæde mig på til succes, med hjælp fra mine stylister Flamingoladies. Den bedste investering i mit liv, simpelthen.
  4. Min lejlighed. Jeg elsker den. Alt er nyt, rent, lyst og lige mig.
  5. At jeg ikke har sat mit vækkeur siden journalisthøjskolen. Jeg vågner, fordi jeg glæder mig til at komme igang med dagen.
  6. Mine veninder. Hver og en. Ej hvor jeg bare elsker dem altså.
  7. At jeg har en terapeut, som lytter og ikke dømmer, tak til Mette Rygaard.
  8. Mad. Jeg nyder mine måltider helt vildt, efter at have gjort op med den konstante dårlige samvittighed omkring mad.
  9. Kærligheden til mænd. Jeg er glad for at kunne blive forelskelsket.
  10. GOALS billedet i min stue af en mops – der minder mig om ikke at tage tingene så tungt. Spis en kiks og hvil dig, hvis du har brug for det!

 

Men størst af alt er stiftelsen af vores familieselskab GOALS. Min mor, lillebror og jeg står på billedet herover til vores lancerings event på Gemyse i Tivoli, hvor vi viste vores portal goal-setter.com frem til pressen. Med sitet og vores GOALS kalender, har vi gjort vores mål-værktøjer anvendelige for andre end os selv. For det med at sætte billeder på sine mål og værdier, er faktisk noget jeg er vokset op med, og hele GOALS universet er reelt set udviklet gennem tre generationer; først af min morfar, der arbejdede som billedkunstner, siden via min mors arbejde som reklametegner og hendes universitetsstudie i billedkommunikation, og nu gennem Kalles og jeg og vores levede erfaringer.

GOALS har krævet mange timer foran skærmen og mange post-its er året igennem blevet skrevet og sorteret til og fra i brainstorms, om alt fra firmanavn til markedsføringsstrategier. Min mor har designet hver en centimeter af portalen, og jeg er simpelthen så imponeret over hendes arbejdsdisciplin. Jeg kunne ALDRIG have gjort det hun har gjort – eller det min lillebror gør hver dag, med at slukke tekniske ildebrande og forudsige hvad næste skridt skal være, for at vi følger med på teknik-fronten. Det er den største glæde, at arbejde med sin familie, må jeg bare sige.

 

 

Karriere mål

Jeg ved, at mange fra min omgangskreds er interesserede i at vide, hvordan man kommer igang med store og omfattende projekter, såsom GOALS. Her tror jeg, at det allervigtigste er, at man selv tror på – og elsker ideen. Du skal ikke “regne noget ud” og starte et vinfirma, som sælger boble-vodka på abonnementbasis, fordi du ser et hul i markedet. Vi er nød til at skabe vores succes på kærlighed, til det vi laver. Ellers når vi i mål, og finder ud af, at boble-vodka måske ikke lige var sagen, og det slid det kræver at få varerne afsat, føles akkurat lige så meningsløst som boble vodka er. Så hvis du sidder med en idé, som du tror på, så start med at spørge dig selv: Hvorfor gør jeg det her? Hvis dit svar er, at tjene lette penge, så vid, at det kan du gøre på andre og langt mere tilfredsstillende måder, hvor processen er det der driver værket, og ikke kun økonomien. Når dit svar føles tilpas positivt, til at få dig til at smile, og det oven i købet bobler lidt indeni, fordi du glæder dig til at komme igang, så gå videre til næste fase.

For nemheds- og overblikkets skyld, kommer her en liste af de faser vi i GOALS har været igennem fra idé til lanceringen af goal-setter.com:

2002-2010: Min mor holder foredrag og workshops, hvor hun underviser erhvervlivets ledere og den kreative branche, til at sætte billeder på deres mål, for at nå dem med inspiration og kærlighed som drivkræft, frem for midlertidig motivation.

2005-2011: Jeg lander rollen som Søs i Far til Fire, efter at have sendt ønsket ud om at ville være skuespiller. Det faldt mig aldrig ind, at tvivle på, at det ville jeg blive.

2007: Jeg sætter et billede op på min væg af et 8-tal, og gør 3 små ting hver dag i hele min studenter-eksemensperiode, og ender med at få mit ønskede 8-tal i spansk. Hvilket var imponerende, da jeg aldrig har kunne tale spansk. Kalender-systemet tager sine første skridt mod at blive en væg-kalender.

2010-2015: Min mor studerer informationavidenskab og visuel kultur på universitetet samt innovation på CphBusiness. Her får hun skrevet et speciale i e-commerce og ny billedkommunikation om forbindelsen mellem billeder, følelser og målsætning. Konklusionen er, at man ved at sætte billeder på sine værdier, og ved at hænge dem op på væggen, vil man blive inspireret til et liv i bedre overensstemmelse med sine sande mål og indre glæde. Hun fik desuden 12 🙂

2016: Vi har en jule-tradition i min familie, hvor vi hver juleaften sætter vores mål for det kommende år, og ser tilbage på dem vi skrev forrige år. Denne juleaften, læste jeg op fra min liste af fuldkommen overdrevet krævende ønsker, og sad tilbage med en fornemmelse af, at være ramt lidt ved siden af. Jeg havde glemt mit “hvorfor”. For med en million på kontoen, en ny pels og en udførlig plan for hvor mange kampagner og jobs jeg ville lande i det kommende år, var min lykke jo ikke nødvendigvis sikret. Jeg havde sat stressende mål, og ikke skænket min løbende lykke en tanke.

Da det lidt efter bliver Kalles tur til at læse sine ønsker op, sagde han: “Jeg ønsker mig en god ven, en som jeg kan tale med om alt – en jeg altid kan regne med”.

Og så græd jeg. For det gik op for mig, at min bror vidste hvorfor han ønskede, det han gjorde: Han ville have en sand ven at dele sit liv med. Jeg ønskede mig bare en masse ting, og håbede, at de ville tilfredsstille mig, men jeg kunne reelt set ikke vide, som en pels ville gøre mig til at lykkeligere menneske. Det tror jeg nu nok den ville, men uden følelsen af at være lækker og i overskud (som jeg lagde ind i det at have en fin pels), er en pels altså lidt ligegyldig.

Min mor spurgte mig lidt efter, om min liste var noget jeg kunne finde på at give til min bedste ven, og jeg sagde nej. Det ville jeg aldrig forlange af nogen, jeg holdte af. Men hvorfor ville jeg så forlange det af mig selv?

Jeg skrev mine ønsker om. Og det blev i stedet til et år, hvor jeg ville arbejde med mit forhold til mad, så jeg ikke igen i år, skulle på slankekur, men i stedet finde ind til den selvkærlighed, der ligger i at spise varieret, sundt og bare til jeg er mæt.

Jeg fandt ud af, at mine værdier for at være glad, er at føle mig:

Tryg
Inspireret hver dag jeg vågner op
– og kunne give slip i mine bekymringer.

Jeg kan ikke skabe noget godt, hvis jeg hele tiden er nervøs over min økonomi, min kæreste eller min vægt. Jeg satte derfor billeder op af mine værdier, som I kan se herunder, for at minde mig selv om det jeg rent faktisk havde brug for i mit liv, for at blive glad. Billederne hang på min GOALS kalender (som dengang var en wallsticker), så jeg kunne se dem hver dag, og derved få vendt mine tanke-vaner om udelukkende materialistiske ønsker, til at få fokus på de værdier, der ligger bag.

Og jeg kan i dag stolt sige, at jeg ikke har dårlig samvittighed når jeg spiser. Hverken når det er usundt eller mega sundt. Jeg spiser alt muligt forskelligt mad, og jeg nyder det. Jeg føler mig tryg og glad i min nye lejlighed, som jeg selv har finansieret og selv har indrettet med de ting, jeg virkelig elsker. Og jeg gør de ting fra listen ovenover – hver dag, for at holde mig glad og tilfreds, og lade inspirationen flyde frit.

Denne oplevelse blev startskuddet til GOALS. For det er ikke let at mærke hvad man oprigtigt længtes efter, når ønsket om millioner, luksus og kilo der rasler af – har fyldt så meget i så mange år i træk.

 

 

2016 – fortsat: Min mor og jeg producerede Visionskalenderen som wallsticker, som vi promoverede gennem mine SoMe kanaler. Vi fik solgt hele partiet og holdte endda et lille foredrag på Nørrebro Teater, som også blev udsolgt.

2017 Kalle træder officielt ind i firmaet, da vi beslutter os for, at kalenderen skal kunne designes online. Kalle har læst medialogi og har bygget computere siden han var 5, så han fik helt naturligt rollen som IT chef i firmet.

Og så begyndte det reelle arbejde med portalen. Jeg fik landet en investor og div. aftaler med advokater, der skulle skrive vores kontrakter og jura til sitet. Jeg holdte møder med min revisor fra mit andet IVS selskab, som hjalp med stiftelsen af vores fælles ApS og med at udfærdige div. budgetter. Vi fandt verdens bedste programmører fra KEA, efter en noget uheldig oplevelse med en hjemmeside-mand, som ikke kunne løfte det store projekt GOALS er. Havde vi skulle alt dette igennem, for at sælge boblevodka, ville vi nok have givet op. Men fordi vi vidste, at disse steps er nødvendige for at kunne skabe GOALS, kom vi det igennem med begejstring, for den nye læring vi fik.

Min mor designede portalen, og Kalle undersøgte hvad der var muligt rent teknisk og hvad der ikke var. Vi fandt priser på det vi behøvede for at komme igang, og lagde et budget og en 5-års plan. Og en markedsføringsplan. Og nu er vi igang!

 

Det var GOALS’ historie so far, jeg håber Du vil følge os på Instagram eller tjekke vores portal ud, hvor du nu kan designe din egen personlige GOALS kalender.

Vi skrives ved!

 

 

 

 

 

Flere indlæg i samme stil

Voksen Carla

 

Jeg blev 29 d. 2. november. Jeg troede faktisk jeg ville være mor nu, da jeg som yngre gjorde jeg mig i hvetfald forestillinger om familie, volvo, villa og vildt mange penge på kontoen, når jeg var min nuværende alder.

Men fact er, at jeg er single, min bankkonto er rippet efter, at skulle ligge et leje-depositum på størrelse med et mindre huslån, og jeg har hverken bil, børn eller en seng. Jeg har ikke nogen seng!

Jeg havde en seng indtil for nylig, men da jeg flyttede fra min gamle lejlighed, som min lillebror har overtaget, lod jeg sengen stå. Den havde været træls gennem en længere periode, med lameller der faldt ned i tide og utide, og madrassen var lige så svag som en hængekøje.

Som med min garderobe, mit valg af mænd og andre mennesker jeg omgiver mig med, har jeg besluttet, at jeg hellere vil være alene eller undvære ting, end at gå og være utilfreds med det. Jeg sparer op, indtil jeg får råd til at købe lige præcis de møbler jeg drømmer om. Forskellen for mig, ved at købe godt design er lige så stor som bøffen på MASH kontra de der pizzeriaer, som både serverer bøffer og indisk mad, vist på samme billed-menukort. Så må man bare spise ude lidt sjældnere – jeg gider ikke gå på kompromis.

Således afklaret. Jeg vil nu ridse mine ønsker op for mit nye voksne liv, som jeg iøvrigt bruger Lunar Way appen til at motivere mig til at spare op med. Der har jeg sat billeder ind af følgende ting, som den så trækker et fast beløb til hver måned. Mega smart. Jeg er så glad for mine nye rammer, og føler hver dag den indre ro, velvære og glæde – som jeg nu har givet plads til for mig selv. Og det kræver sgu lidt selvforkælelse synes jeg! Her er mine ønsker:

 

Jeg bruger pinterest til at finde billeder af mine ønsker – og klistrer dem ofte op på min GOALS kalender, så jeg hver dag bliver inspireret til at spare op til det jeg ønsker mig, i stedet for bare at købe en masse småting:)

 

Flere indlæg i samme stil

Smutvej til flotte bryn og hurtig barbering

Dette indlæg er sponsoreret og betalt af Veet.

Jeg sætter stor pris på det, jeg som lille kaldte for “Selvplejedag”. Dengang tog det mig bogstavligt taget en hel dag; at lægge ansigtsmasker, lakere negle, gå i karbad ovs. Men i dag er der andre boller på suppen – der er 1000 andre ting jeg både skal og vil nå, så det at afsætte tid af til mig selv, skal være både effektivt og lækkert.

En af de ting jeg fx. går ret meget op i ved mit udseende, er mine øjenbryn. De er lyse og har ikke naturligt den form, som løfter mit ansigt på den der Cindy Crawford agtige måde, som jeg godt kunne tænke mig. Derfor er jeg blevet ret begejstret for endelig at have fundet ud af, hvor nemt jeg kan fjerne de små dun under øjenbrynet med min Beauty Styler fra Veet. Den nye version er pink (I love it!) og kommer med to tilhørende kamme, så den på en skånsom og præcis måde kan style mine bryn, så de også står knivskarpe, når jeg ikke har tid til at plukke dem.

Det store hoved bruger jeg til at fjerne de der hår som jeg glemte under barberingen under armene eller på benene. Og endnu en fordel ved denne Styler, er at den er så lille og handy. Den er så nem lige at pakke væk i den pose, som følger med. Den er også super nem at tage med i en taske, hvis man skal på weekend eller på ferie.

Oooog hvis du ikke synes dette er nok. Den kan også bruges til bikinilinjen, hvor der tilmed følger 3 bikinistyle skabeloner med. Så man må sige, at denne Beauty Styler er et lækkert supplement til din nuværende hårfjerningsrutine.

 

INFO:
Forhandler af Veet Beauty Styler: kan købes i Bilka og Føtex butikkerne i pink (linket, er til den hvide version)

Flere indlæg i samme stil